注目

気心療院おくさわ「身体の取扱説明書」

身体の取扱説明書(トリセツ)は

整体院への具体的な質問、何気なくつぶやいた言葉・日頃感じてる事や

ホームページfacebookメールで頂いた質問と

EFTでお伝え出来ることを交えて進めてまいります。

 

気心療院おくさわは、

【身体を楽に気整体】

青森県八戸市で首痛・首コリ・肩こり・背中痛・腰痛・ひざ痛はもちろん

胃腸・冷え性・慢性痛などの症状にも対応致します。

【心を軽くEFT】

EFTでは不安・緊張・イライラや事故などのトラウマ・ストレスなどの解消

セルフケアが出来るイントロ講座の開催もしております。

どうぞよろしくお願い致します。

EFTタッピング【変える④】足が痛い…靴変えてみる!?

足が痛いと、靴を履くのも、歩くのも、ツライものですよね・(´-`).。oO

靴が合わないのかな…と、

靴を変えてみたり、中敷きを入れてみたり、しますよね。

 

硬く動きのない靴、

かかとの高いヒールの靴、

つま先が細い靴、

サイズの合わない靴、キツかったり、ゆるゆるだったり、

履いた時に、もう既に痛いところがある靴、

こうした靴を履いて、長い時間過ごすと、どうなるか…

想像つきますでしょうか?(^。^)

 

足は、靴の中で動きを制限されてしまいます。

ヒールの高い靴ですと、足の甲が常に伸ばされ、アキレス腱は縮みっぱなし。

つま先が細い靴は、足指が本来の位置ではなく、ぎゅーっと押さえ付けられて、足指のアーチが崩れていきます。

サイズが合わない靴は、

キツければもう痛いでしょうし、

ゆるゆるだと、靴が脱げないように歩く事になって、

足だけでは無く、他への影響も大変なものになっていきます(´-`).。oO

 

靴は、足を守る為だと思うのですが、

履いた途端に違和感がある、歩きにくい靴は、身体に良いとは言えませんね(^。^)

 

デザインで選んだり、

脱ぎ履きしやすい、かかとのない脱げそうなサンダルを選んだり、

作業や仕事の為、サイズの合わない長靴でボテボテ引きずるように歩いたり、

色々と事情も理由もあると思います。

 

靴は身体に本当に大切なモノです☆

高価なものでなくても、今は柔らかさや柔軟性のある靴も沢山選べるようになっています。

長い時間履き続ける場合には、

足に何のストレスも違和感もない、

履いた時に痛いところが無く、

歩いてもかかとやくるぶしにも痛みがなく、

ヒールは出来れば無いか低め、

サンダルのようにかかとが無いものは控えて、

靴の中で足指がある程度動かせる、

そんな靴を選んでみてください☆

 

靴を履くだけでも、足にとっては、結構なストレスなんです。

帰ってきたら、靴も靴下も脱いで!足を解放させてくださいませ☆

足指の間も開いてあげて、足裏・足首・くるぶしなどもマッサージして、

本来の動きが出来るように戻してあげてくださいませ☆

お気に入りの靴で、楽しい生活の為にも、まずは足のケアから始めてみませんか(^_−)−☆

 

ご自身でセルフケア出来るように、講座も開催しています♪
個人セッションもお受け致します♪
お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体を楽に♪気整体
心を軽く♪EFT タッピング
『気心療院おくさわ』
TEL:0178-79-4332
HP:http://okusawa.capoo.jp/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

EFTタッピング【変える③】枕やマットレスが悪いのかな…(´-`)

寝違えが多くなったり、ぐっすりゆっくり眠れてなかったり、

朝起きると頭が痛い・重い・ダルい、

寝返りする度にどこかが痛くて…

歯をくいしばってる…

寝苦しい…

など、睡眠時の悩みも多いですよね(^。^)

 

寝てる時の違和感や不快感は、寝具が合わないのではないか??

枕やマットレス、変えた方がいい??

畳に布団がいい??

などと、質問頂くこともあります。

 

枕であれば、

高さが悪いのか?

硬さが悪いのか?

蕎麦殻とかがいいのか?

やっぱ、低反発?

高価なもの、最後はオーダーメイド?

など。

ベッドであれば、寝てるマットレスが柔いのか?硬いのか?

畳に布団がいいのか?

など。

 

私も、色々、自分に合う物を探して、試してみた事もありました。

枕変えても、いいんだか、悪いんだか…

首の感じ、頭痛や歯のくいしばりなどへの効果は、良く分かりませんでした(^。^)

 

睡眠時間って、7〜9時間とか、1日の3分の1を過ごすわけですから、

出来るだけ、快適にしたいですよね〜☆

 

でも、身体の違和感って、

枕やマットレスが原因ではないんですよね(^。^)

身体が硬ければ、どんなに効果な枕を使ったとしても、

違和感は変わりません。

身体に不調があって、緊張感が抜けないまま、眠りについてるとしたら、

どんなに素晴らしいといわれる、マットレスでも、減るかもしれませんが、違和感は残ったままです。

 

硬いモノと硬いモノ、痛いですよね。

硬いモノと柔らかいモノ、痛みはいくらか減りますね。

柔らかいモノと柔らかいモノ、なんにもストレスなく痛みもありませんよね(^。^)

 

筋肉が硬く、柔軟性もないと、枕やマットレスが柔らかくて、痛みや違和感ぎ減ったと感じたとしても、

筋肉は、硬いままですので…睡眠時の悩みは、無くならない。

 

歯をくいしばってる、歯ぎしりなどは、日常のストレスや疲労などの影響が多いので、

枕を変えたくらいでは、無くなりませんよね…(´-`)

 

ぐっすりと眠って、疲れを取る為の睡眠…

寝苦しいままでは、疲労は積み重なり、どんどん質の悪い眠りとなってしまいます…

ヒドイと、眠れない!!

そんな状態では、日常の生活も楽には暮らせませんよね…

 

身体・筋肉に柔軟性があれば、程良い疲労があれば、

例えば、畳に直接寝たとしても、枕無しで寝たとしても、

何にも違和感などなく、ぐっすり疲れを取る為の眠りにつくことが出来ます(^_−)−☆

 

今は、低反発マットレスと、枕はバスタオルをジャバラに畳んで、丁度良い高さと硬さにして、寝ています。

テレビで枕外来?専門の先生が番組でやっていて、それを見てから、バスタオル枕を愛用しています。

高さも硬さの調整も、すぐに出来ますし、すぐに洗えて清潔ですし、オススメですよ☆

高価な枕じゃなくても、大丈夫ですよ(^_−)−☆

 

枕やマットレスを変える前に、筋肉の状態を変える!

こちらに意識を向けてみませんか❣️

 

ご自身でセルフケア出来るように、講座も開催しています♪
個人セッションもお受け致します♪
お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体を楽に♪気整体
心を軽く♪EFT タッピング
『気心療院おくさわ』
TEL:0178-79-4332
HP:http://okusawa.capoo.jp/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

EFTタッピング【変える②】言葉を変えれば、気持ちも変わるの!?(´-`)

口から出る言葉にも、エネルギーがある☆

よ〜しっ!話す言葉を変えてみよう(^。^)

自己啓発本など読むと、ポジティブな言葉を使いましょう♪ とか、

ネガティブな言葉は、控えましょう♪ とか

出来るだけ、良い言葉を使うようにと書いてありますよね〜(^。^)

 

ありがとう!感謝します!

嬉しい!楽しい!

今日はいい日だ!

などなど、

気持ちが明るくなる、前向きになる言葉を使う事で、本当にそんな気持ちになれる〜☆

 

そうか♪ 使う言葉を変えてみればイイんだ!

という事で、実践していますよ〜(^。^)

 

例えば、今日はいい日だ!

朝、この言葉を口に出して言う。

そうすると、脳は、いい事を探し始めるそうです(^。^)

晴れていて暑い日になりそうでも、

雨が降っていても、それもいい事になってしまう♪

なんて、良い言葉なんでしょうね(^。^)

 

でも…でも…

感情について、学んでいなかった時の話ですが、

いい日だ!と思えなくても、言葉に出すって…

対して嬉しくもないのに、嬉しい!って言う…

楽しいのが何なのか分からない時に、楽しい♪ って言う…

無理矢理にでも言わなきゃないの??

結構、難しい…と思っていました。

 

心からそう思えないのに、言葉に出す…

ウソ言ってる気がしたり、ごまかしてる気がしたり…

なんも嬉しくも楽しくもないんですけど〜!!

そんな心の声が邪魔して、嘘っぽくなったり、心がこもっていない言葉になってしまう。

違和感がありました(´-`).。oO

 

心が感じている事を、見ないように、出てこないように、

言葉で無理に閉じ込めている感じ。

心と口と頭と身体、全部がバラバラに別々に動いている感じ。

本当に嬉しいと思っているの?

本当の楽しさを知っているの?

心は何て言ってる??

 

朝起きて、ダル〜〜と、感じていたら、いい日だ!とは、言葉に出せないですよね!

まずは、ダルいね…(´-`).。oOって、言って欲しいですよね!

その後で、こんなにもダルいけれども♪♪…いい日になったら、嬉しいな…

何かいい事あったら、ダルさも気にならないかも…

ぐらいの感じですよね(^_−)−☆

自分の今の感情に、意識を向けれたら、それでOKなんですよね!

 

心・言葉・思考が、出来ればほぼ一致してたら、いい感じですよね(^。^)

バラバラで、チグハグで、別々だったら、身体のバランスも崩れちゃうし、

心は、違う違う!!そんな言葉言いたくないっ!

そんな事思ってないっ!

なんで、分かってくれないの??

どうすれば、気付いてくれるの…(´-`)

こんな感じでしょうか(^。^)

 

言葉は、感情を表すための道具…

感情や気持ちに、一番近いしっくりくる言葉を探して、表現して、伝えるための道具…

 

言葉を上手に使う!言葉の力を借りる!

気持ちを切り替えたりするのに、簡単で素晴らしい方法ですので、

私も良く使います(^。^)

 

相手がある場合、もう大人なので、上手に会話を楽しめるようになってきました(^。^)

相手に合わせるでもなく、自分が心地よいと感じれる状態で、穏やかでいれる☆

その場を、その時間を大事に楽しめる☆

心からの言葉を言える☆

そんな自分に近付いています(^-^)

EFTタッピングが、その為の気付きをくれました。

自分を大切にする事を教えてくれました。

この素晴らしさを、ただ、お伝えしていきたいと思っています(^_−)−☆

 

ご自身でセルフケア出来るように、講座も開催しています♪
個人セッションもお受け致します♪
お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体を楽に♪気整体
心を軽く♪EFT タッピング
『気心療院おくさわ』
TEL:0178-79-4332
HP:http://okusawa.capoo.jp/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー