腰痛の原因⁉︎

腰が痛いと言うと、まわりから「筋肉鍛えろ」とか

「腹筋を鍛えろ」と言われるけど正しいの?

 

ふだんの動きは筋肉を使いますよね

例えば、おじぎをする時はどこの筋肉を使うでしょうか?

下半身は別に考えると、背中と腰あたりですかね

背中と腰を使うと反対側、対になる箇所も使います

これがお腹、腹筋なんです

 

筋トレで腹筋と言うと、寝てやるアレですよね

腹筋を立ってやると、おじぎのカタチになるんです

このさい重力とかは無視してくださいね

意識してなくてもおじぎは腹筋を使っています

 

ここで考えてもらいたいのが

背中・腰とお腹との関係なんです

この関係はパワーバランスが必要、合計が10なら

7対3とか5対5または2対8

お腹がどんなに頑張っても5の力しか出せなかったとしたら?

パワーバランスはくずれ、背中と腰に負担をかけるんです

そして疲れ果てた背中と腰はおじぎをするたび悲鳴!

 

じゃやっぱり腹筋鍛えなきゃ思いますか

疲れてるから休ませてあげようと考えますか

休めましょう、早めに治療しましょう

誰もがみんな、この原因な訳じゃありません

症状と原因は人それぞれですから

 

腰の話しでしたが違う箇所・筋肉も同じです

かならず対になって動いています

それを知ってから対処しましょう。