猫背が気になって

「猫背なんで胸を張るように意識してます。」

やっぱり見た目の格好は気になりますよね〜

猫背は見た感じもさびしそうだし、自信がなさそう

そう見えてしまいがち

 

意識して姿勢を作っている人は

全身に力が入っていて、とても疲れると思うんですよ

さわってみてもガチガチに固まってますしね

 

姿勢の良し悪しはリラックスしていないと意味がない

楽にできる姿勢でないといけない

そう思っています

 

では猫背はどうすればいいの?

と、なりますが

猫背だけではないですが、

こんな検査をやってみてください。

 

カベに背中をあてて立ちます

このとき、かかと・お尻・背中・後頭部を

カベにつけます

どうですか?楽にできます?

 

腰とカベの間に手を入れます

小指側をカベに、親指側を腰に向けます

指が2、3本入るのがちょうど良い感じ

猫背で胸を張ってると腰が反りすぎますので

5本入るんじゃないかな

グラマーにみえますが、反りすぎです。

 

絶対にどこかしらに力が入っていますよ

これではいけません

ちがう箇所で不調が出てしまいますよ

楽な姿勢で立てるように改善しましょう