朝起きると腰が痛い!

腰痛で来院の方は

朝に布団やベッドから起きるのがキツイんですと、

多くが口をそろえて言います。

 

寝ているときに身体を休めているはずが

逆に疲れさせてるの⁈

 

睡眠中は、寝返りなどで

日中に活動して硬く緊張した筋肉をゆるめます

 

朝起きて腰が痛いと言うことは

寝てる間に腰周りの筋肉がゆるんでいない

適度な寝返りがうててない。

 

しばらく前にNHKで放送された番組で

寝返りをうててない人用の

ストレッチが紹介されていました。

やはり朝起きると腰が痛い人が

そのストレッチをして寝ると

「腰痛が改善された」とのこと

 

そのストレッチは4種類のカンタンな動きなんですが

骨盤まわりの筋肉を刺激します。

 

当院でも骨盤整体を行いますが

その時の筋肉同様

おもに大腿筋(太もも)前側・後側

腹直筋・腹斜筋(腹筋)

お尻・腰とプラス背中・肩甲骨です

 

人が寝返りをうとうとしたら

腰が回らないと、出来ないよと言うことですね

 

それでも、

「ストレッチしても変わらない」と言う方がおりました

コツをとらえずにやっているのか

筋肉が硬くなりすぎていて、まだ動き始めていないのか

一度ご来院お願いいたします。