朝、手がむくんでいる!

「朝起きると手がパンパンになってる」

「朝起きると手が動かない」

「むくみを無くしたい」との事

 

みなさんは、むくみと言うと

足は聞くけど、

手は聞かないな〜

と、お思いですよね

 

立ち仕事で、足がむくむのと同じように

手作業が多くて

朝起きると手がむくんでいる人もいます。

 

腕をさわってみると

やはりパンパンに硬くなっています

筋肉が緊張している

力が入っている状態です。

 

何もしてなくても

腕には力が入っている

普段から力が抜けないんですよね

意識しなくても脳から指示がでている

[力抜くな!痛くなるぞ〜]のような

 

腕がパンパンだと

血液の流れ

老廃物の流れ

気の流れが悪くなり

末端の手がむくんでしまうと考えられます。

 

対処としては

腕の力が入っているのをやわやげてあげる

それから、指など良く使うところを

マッサージしてあげることです

 

まずは腕をゆるめないと

いくら指をマッサージしても

腕からリンパ節や腸に流れないと意味がありません!

 

こんな感じでやってみて

ひじ下の内側に

反対側の腕で圧をかけます

力加減はご自身で気持ちのいい程度

左右ともに行い、ゆるめてみましょう

 

そのあとで指や手のマッサージですね。