深呼吸は大事パート2!呼吸は吐くもの

深呼吸が出来ない=息が吸えない

その他にあるのが、

[息を吐けない]なんです。

 

深呼吸の時に大事なのは吐き切ること

「もう吐けない‼︎」まで頑張ると

あとは自然といっぱい吸い込むことが出来ます。

 

ふーーーーと吐けなければ、

ふー  ふー  ふーと刻んでも良いので吐き切る。

 

空気をいっぱい吸えて、

全身に酸素を運び運動した方が

心肺機能もアップしますよ。

 

健康のための

ウォーキング・ジョギングや水泳でも

しっかり酸素を体に取り入れてやりたいですね。