EFTタッピング【筋肉⑤】力が入りっぱなし…力が入らない筋肉(´-`)

どこかに痛みや違和感がある場合、

筋肉の疲労・コリなどによって、正しく使えていないところがあります。

その正しく使えていない筋肉は、一つではなく、何個もあります。

身体は、全て筋膜そして、筋肉もまたつながっているからです。

 

力が入りっぱなしの筋肉、力が入らない筋肉、

これは、ほぼイコールの感じがします。

そもそも、自分では力を入れてる意識がないので、

力が入りっぱなしである事も、力が入らない事も、分からないまま、

痛みと苦しさだけが感じられる状態になっていますね(´-`)

 

力を入れてると思ってないので、力の抜き方が分かりません…(´-`)

だら〜んとするとか、ぶらぶら揺らしてみるという動きが出来ません…(´-`)

動きに滑らかさ・スムーズさがなく、一本の棒のようになって、ぎこちない硬い動きになってしまいます。

 

筋肉に力が入ってるかどうか、チェック出来る箇所は、いくつかあります(^。^)

まずは、お腹☆

グッっとお腹に力を入れて凹ましてみてください♪

お腹ごと動くのが分かりますか(^-^)

 

それから、太もも

立ち上がって、太ももの前側に手を軽くあてて、

その筋肉を意識して、グッギュッと力を入れて動かしてみます♪

どうですか❣️

動かせますか??(^。^)

 

腰痛持ちの方などは、太ももの力が入りっぱなしの方も多いので、

立ち上がっただけで、ガチッとなってしまって、動かなかったり、

動かし方が分からないかもしれません。

動かせるの〜〜?!と思うかもしれません。

私には、むりむり!って感じるかもしれません。

 

でも、動かせるんですっ❣️

筋肉ムキムキの方や、鍛えている腹筋女子の方が、

テレビで、ピクピクと動かしてるの見た事ありませんか??

あんなに大きく、動かす事はありません(^。^)

 

筋肉って、自分の意思で動かせるんだ❣️と、思った途端に、

動かす事が出来るんです☆

ビックリでしょ(^_−)−☆

 

筋肉の動きを感じる事ができたら…

意識して、自分の思い通りに太ももの筋肉を動かす事ができたら、

その筋肉は、柔らかく自由自在にスムーズに動かす事が出来るようになります☆

 

これは、力が入りっぱなしからの解放と、力を抜く方法の一つです(^-^)

力が入ってるんだ!と気付く事が、力を抜く事につながるんですよね(^-^)

 

意識的に動かそう!として、動かす事が大切で、効果的です(^-^)

お腹の筋肉をへこますんだ!と意識して、その筋肉だけを動かしてみる♪

太ももの筋肉を動かすんだ!と意識して、動かしてみる♪

肩の筋肉を回して、動きに滑らかさを出すんだ!と、意識して動かす♪

肩を下げるぞぉ!と、上げ下げしてみる♪

力、入って、緊張してないかな??

疲れてないかな??

と、筋肉を気遣ってあげる♪

 

動きのある筋肉は、柔らかく痛みも軽減していきます。

特にお腹・太ももの筋肉は、腰痛に大きく影響し合っていますから、

今日のチェックで、自分で動かせるか、是非!試してみてくださいね(^_−)−☆

 

ご自身でセルフケア出来るように、講座も開催しています♪
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お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

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