EFTタッピング【呼吸①】息苦しいんです…どうすればイイのか…(´-`).。oO

息苦しいんです…

何故なのか分からず、とてもツラそうでした(T ^ T)

歯も食いしばって、寝ているそうで、

歯医者さんには、ストレスではないか?と言われ、

マウスピースを勧められたりしたそうです。

 

ご自身でもストレスを感じているそうで、

どうしてイイのか分からずに、気持ちも沈んでいるように見えました。

 

息苦しい時、どんな感じなのか…

呼吸が浅いです。

細かく、小さくしか、息を吸ったり吐いたり出来ません。

まるで、小さな小さな動物達のように、呼吸が浅く速く小さいんです。

新鮮な酸素を、肺まで入れれずに、喉元あたりで、フッフッと、息してる感じです。

これでは、身体全体に新鮮な酸素も何も運ばれずに、

身体の流れは、滞ってしまいますね…(´-`).。oO

 

それから、大きく吸い込めないのも、モチロンですが、

ゆっくり吐いていく事ができません。

最後まで吐いて〜と言っても、吐けないし、吐ききれないんですよね…

 

実は、どうやって息を吸うのか…どうやって息を吐くのか…

意外と分かってなかったりするんですよね…

そういう、私もそうでしたから(T ^ T)

 

無意識に、呼吸は出来ているし、

調子が良い時は、あまり感じない息苦しさ。

こんな時こそ、息を吸う吐くの大切さを感じる素晴らしい機会です!

呼吸にだけ意識を向ける素晴らしい機会です!

息を吸える❣️息を吐ける❣️

これって、生きる事、そのものですよね(^-^)

 

楽に呼吸が出来るって、どうするんだろう??

どうやったら、息苦しさって、なくなるんだろう??

こんな疑問が、出てきた時、身体が良い状態に戻りたい!というサインです(^-^)

どうぞ、気付いてあげてください!

 

呼吸を楽しむには、どんな事を意識すればイイのか♪

時々、大きくゆっくり吸ったり吐いたりしてみてください♪

意識して、胸も肺もお腹も膨らますように、大〜きく、ゆっく〜り、吸って〜吐いて〜♪

毎日、何度か、いつでも出来るし、呼吸に意識を向ける時間を作ってあげてください♪

 

鼻呼吸も、大切です。

口呼吸していると、異物など、直接肺まで届いてしまいます。

鼻呼吸ですと、鼻の毛が異物を通さないようにしてくれているんです。

鼻で吸う事にも、意識を向けてみてください♪

吐くのは、口でも鼻でも大丈夫です(^-^)

 

呼吸は、他の誰かに代わりにやってもらうことも、手伝ってもらうことも、出来ません…(T ^ T)

自分で出来る、自分にしか出来ない、

自分が生きる為の、一番の健康法ですo(^▽^)o

 

24時間、1秒も休まずに、呼吸し続けているのです。

呼吸に意識を向ける事で、身体が変わっていきます❣️

調子が良い時にこそ!

息が出来る事の素晴らしさを感じてあげてくださいませ〜(^-^)

 

ご自身でセルフケア出来るように、講座も開催しています♪
個人セッションもお受け致します♪
お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

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身体を楽に♪気整体
心を軽く♪EFT タッピング
『気心療院おくさわ』
TEL:0178-79-4332
HP:http://okusawa.capoo.jp/
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EFTタッピング【癒し①】何に癒しを求めてますか(^。^)

癒しの意味→調べてみました(^-^)

肉体の疲れ、精神の悩み、苦しみを何かに頼って解消したりやわらげたりすること。

 

「肉体の疲れ」を解消するには、

普段の生活から離れて、温泉でゆったり疲れを取るとか、

人の手を借りて、マッサージしてもらったり、

マッサージ機に乗って、も〜みも〜み♪

これは!気持ち良さそうですo(^▽^)o

肉体的な疲れは、このような感じで、癒されるのでしょうかね〜(^。^)

 

「精神の悩みや苦しみ」ですと、

どうなんでしょう??

ペットを見て、ふれあい、穏やかな気持ちを取り戻したり、

誰かに、話を聞いてもらう??

好みのアロマや、音楽で、脳にイイ事をしたり、

ゆらゆら〜ふわふわ〜ゆれる、山形のクラゲを見に行ったり、

ゆったりした動きや、のんびりしてるものを見ると、なんだかイイな〜って、感じで、

癒されるのでしょうかね〜(^。^)

 

疲れや悩みや苦しみを解消したくて、

癒しを、何かを、求めているのですね。

疲れているのですね

何かに悩んでいるのですね

忘れてしまいたい何か…感情があるのですね

心、苦しいのですね

 

癒されるわ〜☆という言葉も、何気なく使っていますが、

疲れてるか?と聞かれれば、実は…そうでもないかな…どうかな…(^。^)

悩んでるか?と聞かれれば、

う〜ん…あんまり、そうでもなかったり…(T ^ T)

 

癒されたいの意味は、また違う意味で使われてる感じがしますね!

肉体的な疲れは、ぐっすり眠れば解消されるはずですから、

夜寝る時に、癒されてきます!とは、言いませんもんね〜

 

お風呂は、家にもありますし、ゆったり入れば疲れも取れるはずなのに、

家族が多いと、時間に追われて、ゆっくりも出来ないでしょうかね…

家では、いつも現実って感じ…

癒しの場が、なかなか作れないのでしょうかね〜

 

普段の生活では無く、別の事をしたり、別の場所に行ったりしたい❣️

普段の生活から少し離れたい❣️

家では味わえない、何かに出逢いたいだけなのかもしれませんね(^-^)

 

ちなみに、私はオカメインコと暮らしていますが、

あの可愛さに、毎日毎日、癒されていますo(^▽^)o

「ミル〜♪ 今日もかわいいね〜💕 あ〜♪ かわいいな〜💕」

こうした言葉を言う度に、ふわっと心も優しくなっていきます(^-^)

不思議ですね〜♪

可愛いと感じて、ミルに優しくなれる❣️

私自身にも優しくしてる感じ❣️

そして、他の人にも、心から優しく出来る❣️

 

癒しを求めるって、優しさを求めているのかな??(^。^)

自分に優しくする為の、何か…

他の人にも優しく出来る為の、何か…

それを、探しているってことなのかな〜〜(^-^)

 

一番、近くに、

自分の中に、

あるんだけどね!

近すぎて、見えない…

EFTタッピング☆本当の癒しや優しさ、体感できますよ(^-^)

 

ご自身でセルフケア出来るように、講座も開催しています♪
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テーマ募集!『依存』EFTタッピングセラピー♪イントロ講座

『気心療院おくさわ』では、毎月開催中 EFT-Japanイントロ講座の、
『テーマ』を募集しています(^-^)

EFTタッピングは、ネガティブな感情を手放すための心強いツールです❣️

あなたの手放したいネガティブな感情をテーマに、講座のワーク(タッピングの体験)を行います。

ご自身の問題を、具体的に手順の中に取り入れる事で、
タッピングの手順やコツをつかみやすくなります(^-^)

 

大きなテーマが『依存』の場合ですと、
例えば、こんなことありませんか❓

1日の終わりは、やっぱりお酒だよね〜☆

最近、呑み過ぎちゃう…『アルコール依存』

 

休憩中は、一服だ〜!すば〜ふ〜♪

でも…喉痛い…咳き込むし…実はあんまりおいしくない…『タバコ・ニコチン依存』

 

今日は休みだ!!買い物だ!!

うう…また買い過ぎた…お金ないのに…『買い物依存』

 

1人じゃ決められない…誰かのアドバイスが無いと動けない…人に依存してる…『共依存』

 

誰かの声を聞かないと眠れない…LINE繋ぎっぱなしで眠るの〜♪…『電話・LINE?依存』

 

ツイッター・インスタ・フェイスブック・ブログの反応が気になる〜〜

アクセス伸びたかな〜いいね♪何件かな〜…『SNS・ネット依存』

 

他にも、ギャンブル依存・性依存・薬物依存などなど。

 

こうした、行動や反応に出てしまう、心の大きな大きな問題…苦しいですよね。

EFTタッピングの入門編イントロ講座で、手放してみませんか❓(^-^)

募集頂いた場合には、ワーク(タッピングの体験)の時間が多い、
3時間のイントロ講座に組み込んでいきます。

 

どうして、今の行動をとってしまうのか…

何かに依存してしまう自分…

それがないと、生きていけない…

生きてる意味を、そこに求めている…

満足感を味わいたい…

その後の、自責もヒドイ…

でもやめられない…

抜け出したいのに、やめられない…

( T_T)\(^-^ )

本当の自分は、心の自分は、何て言っているのか?
本当は、どうしたいのか?
どうやったら、イイのか分からない?
ただ、今より少しでも楽になりたい?

 

感情に意識を向けれるようになりませんか??

今の行動が習慣的になってしまったキッカケが何かあったのでしょうけれど、

その問題は、ゆっくりで大丈夫だと思います。

それよりも、今の自分…どうなのか?

どうなりたいのか?

周りに何か言われて、イヤなのか?

自分を責めたり、悔しかったり、無力感だったり、

必要とされてない気がしたり、

誰かの役に立ってるのか…気になったり、

褒めて欲しかったり、

それに気付いてあげて欲しいのです。

自分に声をかけてあげるとしたら、なんて言ってあげますか??

なんて、声をかけてもらいたいのかな( T_T)\(^-^ )

 

EFTタッピングが心を救う、手助けをしてくれます☆

いつもそばに一緒にいて、一番の味方になってくれますよ(^-^)

 

具体的なセットアップフレーズやリマインダー作りのアドバイスと、
EFTタッピングのコツをつかめるように、
お手伝いさせて頂きますっ(^-^)

フェイスブックでも、講座等の紹介していますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ〜☆

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