EFTタッピング【呼吸①】息苦しいんです…どうすればイイのか…(´-`).。oO

息苦しいんです…

何故なのか分からず、とてもツラそうでした(T ^ T)

歯も食いしばって、寝ているそうで、

歯医者さんには、ストレスではないか?と言われ、

マウスピースを勧められたりしたそうです。

 

ご自身でもストレスを感じているそうで、

どうしてイイのか分からずに、気持ちも沈んでいるように見えました。

 

息苦しい時、どんな感じなのか…

呼吸が浅いです。

細かく、小さくしか、息を吸ったり吐いたり出来ません。

まるで、小さな小さな動物達のように、呼吸が浅く速く小さいんです。

新鮮な酸素を、肺まで入れれずに、喉元あたりで、フッフッと、息してる感じです。

これでは、身体全体に新鮮な酸素も何も運ばれずに、

身体の流れは、滞ってしまいますね…(´-`).。oO

 

それから、大きく吸い込めないのも、モチロンですが、

ゆっくり吐いていく事ができません。

最後まで吐いて〜と言っても、吐けないし、吐ききれないんですよね…

 

実は、どうやって息を吸うのか…どうやって息を吐くのか…

意外と分かってなかったりするんですよね…

そういう、私もそうでしたから(T ^ T)

 

無意識に、呼吸は出来ているし、

調子が良い時は、あまり感じない息苦しさ。

こんな時こそ、息を吸う吐くの大切さを感じる素晴らしい機会です!

呼吸にだけ意識を向ける素晴らしい機会です!

息を吸える❣️息を吐ける❣️

これって、生きる事、そのものですよね(^-^)

 

楽に呼吸が出来るって、どうするんだろう??

どうやったら、息苦しさって、なくなるんだろう??

こんな疑問が、出てきた時、身体が良い状態に戻りたい!というサインです(^-^)

どうぞ、気付いてあげてください!

 

呼吸を楽しむには、どんな事を意識すればイイのか♪

時々、大きくゆっくり吸ったり吐いたりしてみてください♪

意識して、胸も肺もお腹も膨らますように、大〜きく、ゆっく〜り、吸って〜吐いて〜♪

毎日、何度か、いつでも出来るし、呼吸に意識を向ける時間を作ってあげてください♪

 

鼻呼吸も、大切です。

口呼吸していると、異物など、直接肺まで届いてしまいます。

鼻呼吸ですと、鼻の毛が異物を通さないようにしてくれているんです。

鼻で吸う事にも、意識を向けてみてください♪

吐くのは、口でも鼻でも大丈夫です(^-^)

 

呼吸は、他の誰かに代わりにやってもらうことも、手伝ってもらうことも、出来ません…(T ^ T)

自分で出来る、自分にしか出来ない、

自分が生きる為の、一番の健康法ですo(^▽^)o

 

24時間、1秒も休まずに、呼吸し続けているのです。

呼吸に意識を向ける事で、身体が変わっていきます❣️

調子が良い時にこそ!

息が出来る事の素晴らしさを感じてあげてくださいませ〜(^-^)

 

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miyuki

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