EFTタッピング【呼吸④】深呼吸で血圧下がる!ガッテン!

今日のガッテン!で、深呼吸で血圧20下がる!とやっていました(^-^)

呼吸ってすごいですね〜☆

不安や緊張、イライラでも、血圧上昇するそうなので、

そんな時に、深呼吸するといいですよ〜と、言ってました。

 

どんなにいい事だと言われても…どうしてやらないのでしょうね〜(^。^)

苦しい時や不安な時ほど、呼吸を整える!

病院でも、精神科でも、カウンセリングやセラピーでも、

「深呼吸しましょう」と、耳にしますよね〜

 

呼吸が生きていくために、どんなに大切な事なのか…

一番の健康法なのに、ほとんど意識せずに暮らしている人も多いのではないでしょうか…

体調が悪くなって、やっと呼吸の事を、息を吸う吐くを考えてくれる…

体調が悪い時には、もう深呼吸出来る状態ではないはずです…

なんだか、ちょっと寂しい感じ…申し訳ない感じ…

 

ずっ〜〜と、止まらずに呼吸してくれているのに(T ^ T)

気付いてくれない…

呼吸している事に、意識を向けてくださいませ☆

息が吸える!息が吐ける!

これが生きてる事なんだ♪と感じてくださいませ☆

生きがいを探したり、自分探しの前に、

今、ここで、呼吸をしている!

そこに意識を向けてください☆

 

吸って〜☆吐いて〜☆

自分の意思で、自分の思うままに、呼吸する事が出来る❣️

それだけで素晴らしいのだと、気付いてあげてくださいませ(^-^)

 

血圧を下げる事を目的にしてもいいと思います♪

不安や緊張を和らげるためでもいいと思います♪

気持ちの切り替えでも、リラックスするためでも、

どんな時でも、いつでも出来る、自分で出来る健康法ですっ❣️

身体の為に、心の為に、

大きく〜ゆっくり〜深呼吸して、穏やかな生活をしていきましょうね〜o(^▽^)o

 

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miyuki

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