EFTタッピング【歩く⑤】踵を先に!つま先上げて、足首も柔らかくね(^-^)

歩く事を考えてみて、

生きるために、前に進むために、

人間にとって、大事な事なんだなぁ…とあらためて思っています(^-^)

 

二本足で歩くので、片足で自分の体重を支えることになります。

片足になる時間って、さほどではない気がしますが、

長時間歩いたりする場合を考えると、

左右差や捻れがあると、身体に大きな影響が出てくるんですよね…

 

つまずかない為には、つま先から歩かない!に意識を向けてください。

つま先が先に着かないようにするには、踵を先に着きます。

踵を先に着くには、足首を柔らかく動かします。

踵を先に着くのですが、この時、膝が曲がっていては、上手く前に進めません…

足首曲げて、膝も曲げて…だと、なんだか歩きにくいですよね。

お猿さんのような…感じ(^。^)

踵を着くときに、膝も伸びるように意識してみてくださいね。

 

最初は、どうやって歩くのがイイのか、

アレコレと、頭で考えて、考え過ぎて、上手く歩けなかったです(T ^ T)

左右差もありましたし、

痛みなどで、片足に上手く体重が乗せれないし、

前に進もう!という気がなかった…かも(^。^)

歩くは、疲れる…そんな思い込みもありました。

 

でも、歩く事で、前に進めるんです❣️

歩く事で、景色が変わるんです❣️

進んだ分、何かを感じ、自分も前に進んでる❣️

 

動くことて、動かすことで、疲労を取る!

ウォーキングやゆっくり走る、

リハビリ、プールを歩くこと、

泳ぐこと、ストレッチ、ジム。

全て、身体を動かして、筋肉を動かして、

筋肉の緊張を和らげ、柔らかくするんですよね(^-^)

 

歩いた後は、そりゃあ〜疲れますよ〜歩いたんだもの(^。^)

当たり前の反応です。

でもその後の、首や肩、なんだか軽いんですよね(^-^)

全身を上手く動かせるようになってくると、

本当に疲れにくい身体になり、歩く程に、身体が軽く楽になっていくのが、分かるんですo(^▽^)o

 

適度な身体の疲労は、ぐっすり眠れて、快眠にもつながります。

痛みがあって、歩けないのであれば、

足首を動かしたり、足指のマッサージなどで、少しずつ歩ける身体を取り戻していきましょうo(^▽^)o

人の力って、凄いんです!

 

諦めたら、そこで前に進めない…良く聞きますよね〜

なんで、そんな思いになってるのかな…

EFTタッピングで、前に進む力を取り戻しませんか(^-^)

 

ご自身でセルフケア出来るように、講座も開催しています♪
個人セッションもお受け致します♪
お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体を楽に♪気整体
心を軽く♪EFT タッピング
『気心療院おくさわ』
TEL:0178-79-4332
HP:http://okusawa.capoo.jp/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー