【指の疲れ②】骨や腱も、硬くなってる…可動域がせまい(T ^ T)

指の疲れがある時には、

指はまっすぐ曲げ伸ばし出来にくくなり、

指の骨や腱も、動きが悪くなっています。

骨は、曲がりがひどくなり、腱も骨の上に、まっすぐじゃなく、捻れて動くようになります。

この腱の捻れは、目で見えて分かります。

骨の真上で動かないで、内側にズレたり、

指一本ずつの間が、狭くなったりします。

指一本ずつ曲げてみると、痛みがあったりします。

隣の指を引っ張ってきたりします。

こんな症状を、その日の内に、出来るだけ取り去ってあげましょう(^ ^)

 

家事や仕事や趣味など、

毎日毎日、やらねばならない事、

やりたい事、出来れば痛みなく、楽しみながら、楽にこなしたいですよね(^-^)

日々のケアが大切になってきます♪

日々のケアが、自分を大切にする事なんですね〜(^-^)

ご飯を食べたり、トイレに行ったり、

お風呂でゆったりリラックスしたり、ぐっすり眠ったり、

これらにプラスして、手や指のマッサージも加えてあげてくださいませ☆

朝、腕や肩が軽く、起きれるようになりますよ❣️

何をやるにも、一番最初に動く場所ですから、指の疲れに気付いてあげてくださいね(^-^)

 

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miyuki

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