【指の疲れ③】その日の内に指の疲れ、取っちゃいましょう(^.^)

毎日毎日、頑張ってくれてる指!!

気付かないだけで、意外と痛いんですよね〜(T ^ T)

出来れば、その日の内に指の疲れ、取っちゃいたいですよね❣️

取っちゃいましょうo(^▽^)o

 

まず、少し力を入れて、手をグー〜!!っと、握ります。

グーのまま、手首を前後ろと動かします。

次に、手をパー〜〜!!っとします。

パーのまま、手首を前後ろと動かします。

 

指を組んで、指の間、付け根にぎゅーっとジワっ〜と、圧をかけます。

 

次は、手の指を一本ずつ曲げてみます。

もう片方の手で、押してあげてもイイですね。反らしたりも、してみてください。

 

手の付け根の部分、手の平側を、一本ずつマッサージします。

親指の付け根も念入りにね♪

硬く動きにくい指もね♪

 

次は、指の関節毎に、軽く押さえて曲げ伸ばしします。

結構、痛い所もあるかもしれません。

一本ずつ、軽く引っ張ってあげるのも、骨や腱が動きやすくなります♪

 

じわじわとね♪ イタ気持ちイイ位で、優しく癒してあげてくださいね(^-^)

 

また明日も、指を使いますよね❣️

美味しい食事の為に、大事な仕事の為に、

実はかなり酷使している、指!

今日の指、大丈夫かなぁ♪

指の疲れに気付いてあげてくださいね〜(^-^)

 

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miyuki

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