☆setup☆食べる① 食べることすら面倒に感じる時…(°▽°)

疲れていたり、体調が良くない時って、食べることすら、面倒で、

食べると、さらに体調が悪くなったりで、

美味しく食べれる状態じゃなくなってしまいますよね…(´-`).。oO

 

そんな時の、セットアップフレーズです(^。^)

 

*******************

【セットアップフレーズ】

毎日、食事の時間がくると、それすら面倒で、
何のために食べているのか…疑問が湧いてくるけれど、
自分の身体に意識を向ける事で、食べることが楽しくなっていく事を、受け入れます♪

 

★ネガティブリマインダー★

昼食・夕食の時間だ…
また食べるのか…
面倒くさい…
何も食べたくない…
お腹減ってない…
食べたいものがない…
お腹の調子も良くない…
食べると気持ち悪くなる…

無理して食べてる…
食べると動きたくないんだよな…
毎日、こんなに食べる必要あるのか?!
1日3回って誰が決めたんだ?!
こんなに多いよ…
食べたくない…て、言えない…
心配かけたくない…
食べないと生きていけないのかな…

 

☆ポジティブリマインダー☆

無理に食べなくても大丈夫♪
身体に聞いてみればイイ♪
お腹空いてる?って問いかけてみる♪
自分の身体に意識を向ける♪
食べ物が必要かどうか分かる♪
数日食べなくても生きていける♪
自分の生命力を信じる♪
消化にも大きなエネルギーが必要だ♪

食べたかったら、食べる♪
食べたくなかったら、食べない♪
私はそれを選択できる♪
食べ物も量も、自分で決めれる♪
食べるって、楽しい♪
美味しさを感じる♪
美味しく食べれる♪
生きてるから、食べるんだ♪

*******************

 

消化って、ものすごくエネルギーを使うんです!

ゆっくり食べれる時間や、消化の時間が取れないのに、

時間だからといって、

無理して、食べなくても良いと思います♪

誰かに合わせて、食べなくても良いと思います♪

周りのみんなが、おんなじ時間に一緒に、お腹が減るなんて…

よく考えたら、おかしな感じがします(°▽°)

1日、何も食べないからといって、あなたの価値が変わるなんて、あり得ません(^。^)

むしろ、調子が良くなるかもよ〜☆

身体・心に聞いて、

丁度良い・心地良い食事を、心がけましょうね〜☆

美味しさを感じてるかなぁ❣

そんな意識です(o^^o)

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣
まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

********************

ご自身でセルフケア出来るように、EFTタッピング講座も開催しています♪
個人セッションもお受け致します♪
フェイスブック・メッセンジャー・メール・電話等で、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体を楽に♪気整体
心を軽く♪EFT タッピング
『気心療院おくさわ』
TEL:0178-79-4332
HP:http://okusawa.capoo.jp/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー