【お腹のハリ】どんなサインがあるのかな?(^_^)

最近、お腹のハリが気になるなぁ…そんな風に思っていました。

なんで、そう思ったかと言いますと、

おしっ◯が、チョロチョロなんです。

私の場合、これがお腹のハリのサインのひとつです。

膀胱も硬くなってるんだろうなあ〜( ̄∇ ̄)

 

もちろん、腹筋もガチガチしてて、動かない感じです。

腹筋にも、何種類かありますから、恥骨からあばらに付いてる腹直筋を、チェックします。

 

それから、おへその下の、下腹部の筋肉は、なかなか気付かない部分です。

恥骨の上の部分です。

ここも動かすイメージを持つと、イイんですよ(^_^)

腸や腰の動き、呼吸にも、良い影響が出ますので、是非チェックしてみてください♪

お腹を凹ましたり膨らましたりする感じでイイと思います。

 

もうひとつは、横っ腹です。

ここも腸の動きに、大きな影響を与えています。

腰の痛みがある時も、実はこの横っ腹が痛い…ということも考えられますので、

腰から左右に動くかなぁ♪ぐらいでチェックしてみてくださいね(^-^)

ほんの小さな意識で、身体の軽さが戻る訳ですから、知ってて損はないですよね〜o(^_^)o

 

息苦しい!!これもお腹のハリ関係しています。

息を大きく吸う…大きく吐く…

ゆっくり、長く、大きく、上手く出来ない時も、お腹周りを緩めてあげてくださいね〜(^-^)

マッサージしたり、軽くぽんぽんと揺らすように優しく刺激を加えるのも、効果的ですo(^_^)o

 

お腹は、大切です❣

身体からの大切なサイン❣

見逃さないぞ〜(о´∀`о)

 

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miyuki

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