【手の疲れ】手を緩める方法…指の間の痛みにも気づく(^_^)

久しぶりに編み物をやり続け、手が疲れました( ̄∇ ̄)

疲れたと感じるまでには、一日くらいでは、感じません。

数日、編み続けた結果、動きが悪くなってきたり、手の感覚が変な感じになったり、

ギコギコとしたロボットのような感覚です´д` ;

手首にも痛みが出てきました。

それに気づいた昨日の夜、せっせと手の指のマッサージしてから眠りましたo(^_^)o

指、痛い…

スムーズに伸ばせない…

スムーズに曲げれない…

念入りにケアしました。

 

手の甲の、指の骨や腱も硬くなって、指1本ずつの動きも小さくなっていました。

動きにくいのが、どの指かも、分かってきました。

使い過ぎている、酷使される指もあります。

伸ばせるように、曲げれるように、マッサージします。

 

毎日、使った分、ケアしてあげればイイのに…と思いながら…( ̄∇ ̄)

ま、気づかないという事は、動かせていたわけだし、限界は、まだまだ先だったと思っています。

気づいた時が、リセットする時ですo(^_^)o

 

そしてそして、忘れてはいけないのが、指の間です!

指の間を軽く押さえながら、指を動かしてみます。

痛くないかなぁ??

指と指の間が、同じ間隔で、開けるかなぁ??

指の付け根の、手の平側&手の甲側も、シッカリ動くか、チェックしてみてくださいね〜

 

両手の指を組んで、ギューっ!と、力を入れてみるのもイイですね〜♪

手の指と足の指を、握手して、ギュー!!もオススメですo(^_^)o

 

ほんの少しの時間で、ギューっ!とするだけ!(*^o^*)

あ〜痛いんだなぁ…と、感じて、痛い事に気づくことが、

疲れが取れるスイッチです❣️

痛くないところは、脳は治そうとしません。

だって、痛くないんですから…( ̄∇ ̄)

疲れに気づく!

痛みに気づく!

動きや感覚の違和感に気づく!

身体が教えてくれるのは、ほんの小さな小さなサインです(о´∀`о)

見逃さないぞっ❣️

 

手は、大切な商売道具(о´∀`о)

毎日毎日、せっせと働いてくれる、けなげで、頑張りやな、手ですo(^_^)o

忘れかけてたけれど、

毎日毎日、マッサージしようと、あらためて心に言い聞かせてるところです(≧∇≦)

 

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miyuki

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