長い間、ネガティブを感じ続けていると、
それが、自分の思考パターンとなり、癖となり、
疲れてしまいますよね。
なかなか切り替えられない…
いつまで言ってんのっ？！
もう忘れたら？？
何を言われようとも、この感情の火は消えない…
どんな感情も必要なものだ…としても、
ツライ・キツイ・苦しいなどの、生活に支障が出るほどのネガティブな感情は、
できるだけ、早く心身から消し去ってしまいたいですよね。
そんな時の、セットアップフレーズです(^_^)
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【セットアップフレーズ】
すぐにネガティブな感情が湧いてきて、それが癖になってる事にも気付かず、日常的に疲れを感じているけれど、
この感情全てが自分を守っているという事を認め、受け入れます♪
★ネガティブリマインダー★
すぐにイヤな感情が湧いてくる…
いつもの事だ…
慣れてしまっている…
ネガティブばっかりだ…
イヤなエネルギーに包まれている…
癖になっている…
無意識に反応してしまう…
疲れている…
どうしてこうなんだろう…
すぐに考えてしまう…
イヤになってしまう…
身体に反応が出る…
その反応もイヤだ…
やめたいけど無理だ…
できていたら、苦しくない…
こんな自分がイヤになる…
☆ポジティブリマインダー☆
ネガティブを感じてると、受け入れる♪
こんなにイヤな思いしてたね♪
よく耐えてる♪
疲れて当たり前だ♪
この感情が消えていく♪
薄れていく♪
小さくなっていく♪
私を守っている♪
身体が教えてくれてる♪
苦しいよって訴えてる♪
ちゃんと気づけている♪
心の声が聞こえる♪
身体の反応は、心の声だ♪
イヤな時の、私も私♪
どんな時でも、一緒にいてくれた♪
この感情のおかげで生きている♪
使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか？？
こんなんで、変わる？と思ってもいいんです❣
まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆
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miyuki
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