☆setup☆ネガティブ感じるの…もう疲れた…の時´д` ;

長い間、ネガティブを感じ続けていると、

それが、自分の思考パターンとなり、癖となり、

疲れてしまいますよね。

なかなか切り替えられない…

いつまで言ってんのっ?!

もう忘れたら??

何を言われようとも、この感情の火は消えない…

どんな感情も必要なものだ…としても、

ツライ・キツイ・苦しいなどの、生活に支障が出るほどのネガティブな感情は、

できるだけ、早く心身から消し去ってしまいたいですよね。

そんな時の、セットアップフレーズです(^_^)

 

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【セットアップフレーズ】

すぐにネガティブな感情が湧いてきて、それが癖になってる事にも気付かず、日常的に疲れを感じているけれど、
この感情全てが自分を守っているという事を認め、受け入れます♪

 

★ネガティブリマインダー★

すぐにイヤな感情が湧いてくる…
いつもの事だ…
慣れてしまっている…
ネガティブばっかりだ…
イヤなエネルギーに包まれている…
癖になっている…
無意識に反応してしまう…
疲れている…

どうしてこうなんだろう…
すぐに考えてしまう…
イヤになってしまう…
身体に反応が出る…
その反応もイヤだ…
やめたいけど無理だ…
できていたら、苦しくない…
こんな自分がイヤになる…

 

☆ポジティブリマインダー☆

ネガティブを感じてると、受け入れる♪
こんなにイヤな思いしてたね♪
よく耐えてる♪
疲れて当たり前だ♪
この感情が消えていく♪
薄れていく♪
小さくなっていく♪
私を守っている♪

身体が教えてくれてる♪
苦しいよって訴えてる♪
ちゃんと気づけている♪
心の声が聞こえる♪
身体の反応は、心の声だ♪
イヤな時の、私も私♪
どんな時でも、一緒にいてくれた♪
この感情のおかげで生きている♪

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣

まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

 

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miyuki

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