☆setup☆食べる③メニュー浮かばない…(´-`).。oO

毎日毎日、食事作っていますか?

毎日では、なくても、食事作ったりしますか?

メニュー…どうですか?

もう、何も思いつかない〜〜!!

そんな時の、セットアップフレーズです(^。^)

 

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【セットアップフレーズ】

メニューが、なんにも思いつかない…もう!いやっ!ってなってしまうけれど、
そんな自分の感情を認め、受け入れます♪

 

★ネガティブリマインダー★

何も浮かばない…
何を作ればイイか分からない…
メニューが出てこない…
昨日と一緒じゃダメだ…
2品位は欲しいよな…
食べたいものが無い…
材料がない…
冷蔵庫空っぽだ…

ワンパターンだ…
毎日おんなじだ…
これ昨日も食べた…
またカレー?…
またうどん?…
飽きたって言われるかもしれない…
レパートリーが少ない…
こんな私イヤだ…

 

☆ポジティブリマインダー☆

メニューにこだわっていた♪
沢山作らなきゃと頑張ってた♪
毎日同じでもイイ♪
バランス考えてる♪
脳もフル活動してる♪
無理しなくてイイ♪
昨日と同じでダメ?♪
お腹が満たされる♪

メニューに意識が向いていた♪
食べるに意識が向いていく♪
お腹に聞いてみよう♪
少し手を抜いたって大丈夫♪
シンプルがイイ♪
1品でも十分だよ♪
そんなに大きな問題じゃない♪
作らない事も選べる♪

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朝から晩まで、食事の事考えてますよね〜(^。^)

これも、なかなかのエネルギーを使いますね!

 

冷蔵庫・冷凍庫チェックは、欠かさない!

サッと食べれる、そばやうどん、パスタやカレールーの在庫管理!

味噌汁の具は…?

ネギあったっけ??

野菜は…?

朝のパン…お米…!!

何か、足りない…

何か、忘れてる…

食事の事って、終わりがありませんね(°▽°)

 

最近、少し時間をずらしています。

お昼が少し遅めで、夜、少食な感じ。

 

わざわざ、そう決めたわけでもなく、流れで、時間がチョットずれています。

それでも、お腹は、調子がイイし、それくらいでは、私達の身体は、壊れない事を体感していますっo(^▽^)o

 

1日位、食事を作らないからといって、あなたの価値が変わるなんて、あり得ませんっ!

むしろ、身体も心も楽できて、安心だし、

普段と違う食べ物食べれたりして、楽しいかもよ〜☆

 

食事のこと、料理のこと、

いっぱいいっぱい考えて、考え過ぎて、

苦しくなって、いじめないでね♪

そんな感情が出た時は、

作りたくないんですぅ〜〜

面倒くさいんですぅ〜〜

チョット動きたくないんです〜〜

食べなくてもイイんです〜〜

それを、分かってくれる人と、一緒に暮らしていますよね♪

それを、言えなくて苦しい時は、タッピングしに来てね(^_−)−☆

 

身体・心に聞いて、

心地良いお料理時間にしましょうね〜☆

少し、楽しさを感じてるかなぁ❣

美味しくなぁれ❣️

そんな感じですっ(o^^o)

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣

まずは、試してみてください(^-^)

どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

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ご自身でセルフケア出来るように、EFTタッピング講座も開催しています♪
個人セッションもお受け致します♪
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miyuki

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身体を楽に♪気整体
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