☆setup☆食べる③メニュー浮かばない…(´-`).。oO

毎日毎日、食事作っていますか?

毎日では、なくても、食事作ったりしますか?

メニュー…どうですか?

もう、何も思いつかない〜〜!!

そんな時の、セットアップフレーズです(^。^)

 

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【セットアップフレーズ】

メニューが、なんにも思いつかない…もう!いやっ!ってなってしまうけれど、
そんな自分の感情を認め、受け入れます♪

 

★ネガティブリマインダー★

何も浮かばない…
何を作ればイイか分からない…
メニューが出てこない…
昨日と一緒じゃダメだ…
2品位は欲しいよな…
食べたいものが無い…
材料がない…
冷蔵庫空っぽだ…

ワンパターンだ…
毎日おんなじだ…
これ昨日も食べた…
またカレー?…
またうどん?…
飽きたって言われるかもしれない…
レパートリーが少ない…
こんな私イヤだ…

 

☆ポジティブリマインダー☆

メニューにこだわっていた♪
沢山作らなきゃと頑張ってた♪
毎日同じでもイイ♪
バランス考えてる♪
脳もフル活動してる♪
無理しなくてイイ♪
昨日と同じでダメ?♪
お腹が満たされる♪

メニューに意識が向いていた♪
食べるに意識が向いていく♪
お腹に聞いてみよう♪
少し手を抜いたって大丈夫♪
シンプルがイイ♪
1品でも十分だよ♪
そんなに大きな問題じゃない♪
作らない事も選べる♪

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朝から晩まで、食事の事考えてますよね〜(^。^)

これも、なかなかのエネルギーを使いますね!

 

冷蔵庫・冷凍庫チェックは、欠かさない!

サッと食べれる、そばやうどん、パスタやカレールーの在庫管理!

味噌汁の具は…?

ネギあったっけ??

野菜は…?

朝のパン…お米…!!

何か、足りない…

何か、忘れてる…

食事の事って、終わりがありませんね(°▽°)

 

最近、少し時間をずらしています。

お昼が少し遅めで、夜、少食な感じ。

 

わざわざ、そう決めたわけでもなく、流れで、時間がチョットずれています。

それでも、お腹は、調子がイイし、それくらいでは、私達の身体は、壊れない事を体感していますっo(^▽^)o

 

1日位、食事を作らないからといって、あなたの価値が変わるなんて、あり得ませんっ!

むしろ、身体も心も楽できて、安心だし、

普段と違う食べ物食べれたりして、楽しいかもよ〜☆

 

食事のこと、料理のこと、

いっぱいいっぱい考えて、考え過ぎて、

苦しくなって、いじめないでね♪

そんな感情が出た時は、

作りたくないんですぅ〜〜

面倒くさいんですぅ〜〜

チョット動きたくないんです〜〜

食べなくてもイイんです〜〜

それを、分かってくれる人と、一緒に暮らしていますよね♪

それを、言えなくて苦しい時は、タッピングしに来てね(^_−)−☆

 

身体・心に聞いて、

心地良いお料理時間にしましょうね〜☆

少し、楽しさを感じてるかなぁ❣

美味しくなぁれ❣️

そんな感じですっ(o^^o)

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣

まずは、試してみてください(^-^)

どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

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ご自身でセルフケア出来るように、EFTタッピング講座も開催しています♪
個人セッションもお受け致します♪
フェイスブック・メッセンジャー・メール・電話等で、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

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身体を楽に♪気整体
心を軽く♪EFT タッピング
『気心療院おくさわ』
TEL:0178-79-4332
HP:http://okusawa.capoo.jp/
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【薬】私に効くの?効かないの?(´-`).。oO

『気心療院おくさわ』では、毎月開催中 EFT-Japanイントロ講座の、
『テーマ』を募集しています(^-^)

EFTタッピングは、ネガティブな感情を手放すための心強いツールです❣️

あなたの手放したいネガティブな感情をテーマに、イントロ講座では、ワーク(タッピングの体験)を行います。

ご自身の問題を、具体的に手順の中に取り入れる事で、
タッピングの手順やコツをつかみやすくなります(^-^)

 

『薬』に対する疑問、ありませんか❓

 

私に効くの?効かないの?

とりあえず、飲んで効くか、効かないか、試しましょう!…(´-`).。oO

ええっ?!人体実験??(°▽°)

朝は、これとこれと1錠ずつで〜夜は3種類の錠剤と粉を一つ…

ご飯の後に、必ず飲まなければならないのよっ!

薬を飲まなければならないのでっ!ご飯を食べるの!

この薬を飲まないと、具合悪くなるかも…(´-`).。oO

薬を飲んでるから、このくらいの症状です済んでるんだわ♪

出来れば、薬…飲みたくないんだけどな…

薬代も、結構な負担なのよね…

痛いのはつらいけと、薬飲むと、胃の調子が悪くなって、イヤなのよね…

本当に効いてるのかしら??

いつまで、飲み続けるのかしら?!

飲み始めの頃は、すぐに効いたのに…長い間飲み続けてたら、全く効かなくなってきた…

自然のものじゃないし、身体に良いとは思えない…

「とりあえず、この薬飲んで様子をみましょう!」って、私の身体で実験でもしてるの?!

げっ!にがいっ!!飲み込めない(´-`).。oO

本当の本当は、薬なんて飲みたくない〜っ!!

などなど。

 

『薬』をテーマに考えてみても、沢山の思い、そして感情が浮かんできます。

 

私自身は、ほとんど薬は飲みませんが、祖母や母の飲む薬の数を見て、

大変そう…効いてるのかしら??

と思って暮らしてきました。

 

色々な症状に苦しんで、少しでも和らげる為の薬…

それでも症状を抑える為の薬で、症状が軽くなったとしても、

原因はそこにはないんですよね…( T_T)\(^-^ )

 

症状を和らげる為の薬が、治癒力を弱めているといたら…??

どうなんだろう…と思いながら、飲む薬の効果は…??

疑いながら飲む薬の効果は…??

効くはずのものも、効かなくなるように思います。

 

飲むも飲まないも、自分の選択ですよね♪

自分の選択を信じる力が強まりますし、

ご自身の治癒力を高めるEFTタッピング❣️

セッションやイントロ講座で手放してみませんか❓(^-^)

いつもそばに寄り添って、力強い助けとなってくれますよ(^-^)

 

具体的なセットアップフレーズやリマインダー作りのアドバイスと、
EFTタッピングのコツをつかめるように、
お手伝いさせて頂きますっ(^-^)

フェイスブックでも、講座等の紹介していますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ〜☆

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【知識②】本を読んだだけでは足りない!(^。^)

沢山の知識を身につけたつもり…でいました…(^。^)

本を読み漁ったり、ネットで調べたり、セミナーを体験したり、

まだまだ少ないんですが、分かったつもりだったんです。

頭では…(°▽°)

 

文字で詰め込んだだけでした。

頭に叩き込んだだけでした。

 

本を読んだ!

知りたい事が書いてあった!

自分なりに、こういう事かな?と、理解したつもり〜〜

それでも、満足感が、ありました。

 

大人になった今、

勉強してる自分がイイ感じに思えました。

こんなに歳を重ねてきても、まだ、知らない事が、知りたい事が、こんなにあった!

学ぶって、楽しいんだ!

自分が学びたい事を、学ぶって、楽しい事なんだ!

まだまだ、勉強しなきゃ!

と、ポジティブな私がいました。

 

そして、もう一人、ネガティブな私もいました。

 

足りない…

まだまだだ…

さっぱり分からない…

知ったかぶりしてるだけだ…

ヒヨッコだ…

経験が足りない…

物足りない…

もっと深く勉強しなきゃ…

どうすればレベルアップに繋がるんだ?

一体、何が足りないんだ?

分からない…

焦っている…?

 

出るわ出るわ!!ネガティブちゃん!

そうそう、これが私だった(^。^)

 

なんで、こんなことも、分かんないんだよっ!!

もっと動けよっ!!

バカバカ、miyuki!

しょぼ〜ん……(´-`).。oO

 

そして、これが、学ぶ力になっていきますo(^▽^)o

 

もっとカンバンなさい♪

まだまだ、始まったばかり♪

種は蒔いてるね♪

成長をゆっくり待つ♪

楽しみにしてる♪

待つ時間も必要♪

穏やかで過ごす♪

 

全て、私が作り出した、思考だし言葉です。

スゴイ想像力ですよね〜(^。^)

 

さて、本だけでは得られない知識…って?

体験する事で、自分のものになっていくということです❣️

 

誰かの体験が、活字になって本になっているんだと思います。

それを、

確信するには、

本物にするには、

自分のものにするには、

体験するしかありませんよね❣️

 

体験も繰り返す事で、確実に、自分に身についていきます。

今は、繰り返し、EFTタッピング体験に参加させて頂いています♪

オンラインでも学び機会を与えて下さって、

EFT-Japan ブレンダさんには、感謝の思いがいっぱいです♪

 

自分が良い方向に向かうために♪

心地よいと思う方向に進む♪

自分を信じる力がどんどん増える♪

良いと思う事は、どんどんやる♪

全ては、自分のために…(^-^)

 

自分が成長するのに、

自分が楽になるのに、

楽しむことに、

安心の時間を過ごすことに、

遠慮することなんて、ないんです❣️

 

その為に、必要な情報は、どんどん手に入れてください!

遠慮なくといっても、自分勝手とは、違いますよ(^。^)

お互いが良ければ、それで、OKですからねっ(^-^)

 

☆感情の学び☆オススメですよ〜(^_−)−☆

 

ご自身でセルフケア出来るように、EFTタッピング講座も開催しています♪
個人セッションもお受け致します♪

フェイスブック・メッセンジャー・メール・電話等で、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

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身体を楽に♪気整体
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