☆setup☆食べる⑧バイキング♪でも皆のように沢山食べれない…の時(´-`)

バイキング形式食事!楽しいですよね〜♪

でも、目は食べたいのに、そんなに量は食べれない…

もったいないような…悔しいような…損したような…

そんな時の、セットアップフレーズです(^。^)

 

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【セットアップフレーズ】

バイキング形式の食事で、沢山の量は食べられないことで、イヤな感情が湧いてくるけれど、

その感情があることを認め、シンプルに食事を楽しむことを選びます♪

 

★ネガティブリマインダー★

あれもこれも食べたい…
無理してでも食べる…
全種類食べなきゃ損だ…
もったいない…
金額分食べなくちゃ…
美味しいのは何度も食べる…
あの人あんなに食べてる…
私には無理だ…

損した気分…
お腹が、はち切れそう…
目は食べたいのに…
これしか食べれない…
一気には無理だ…
なんでもっと食べれないんだろう…
なんだか悔しい…
同じ金額払ってるのに…

 

☆ポジティブリマインダー☆

適量がある♪
人は人♪
量を競ってる訳じゃない♪
美味しくいただく♪
美味しさを味わう♪
店の味を楽しむ♪
普段食べれないメニューがある♪
美味しいなあ♪

お腹が満足している♪
金額は関係ない♪
みんなも嬉しそう♪
この場に居れて嬉しい♪
美味しいを共有している♪
食べ終わりも私が決める♪
お腹が喜んでいる♪
大満足だ♪

 

誰かに合わせて、食べなくても良いと思います♪

周りのみんなと、おんなじ量を食べなきゃないなんて…

よく考えたら、おかしな感じがします(°▽°)

 

程よい量が、適量ですよね♪

バイキングだから、無理して無理して、

お腹いっぱい、動けない程食べて、苦しくて、

大変な思いするなんて…なんだか変な感じがします(^。^)

 

沢山食べないからといって、あなたの価値が変わるなんて、あり得ません!

金額の価値は、美味しさの価値♪

自分の心が決めるんですよね♪

 

食べれる人と比べて、そんなに量を食べないからといって、

「もっと食べなきゃもったいないよ!」なんて、言われたって、

もう十分だし、そもそも無理だし、食べれないんだし、

イヤな気分になるだけですよねっ(^。^)

 

一品でも、驚くほどの美味しさを感じたのなら…♪

もうそれだけで大満足ですよね(^_−)−☆

 

身体・心に聞いて、

丁度良い・心地良い食事を、心がけましょうね〜☆

美味しさを感じてるかなぁ❣

そんな意識で〜す(o^^o)

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣

まずは、試してみてください(^-^)

どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

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miyuki

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