☆setup☆食べる⑨これ食べるとお腹こわすかも…の時(°▽°)

同じものを食べてるのに…

他の人は、お腹こわさないのに…

私だけ、お腹こわして、痛くなって、不安だし、心配かけたくないし、イヤになっちゃう…(´-`).。oO

そんな時の、セットアップフレーズです(^。^)

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【セットアップフレーズ】

過去の経験や情報から、これを食べるとお腹こわすかも…と、不安になってしまう自分がいるけれど、
この不安という感情を認め、お腹の動きを助けるタッピングをしてききます♪

 

★ネガティブリマインダー★

これ食べるとお腹をこわす…
過去に経験している…
ヒドイ痛みだった…
具合悪くなった…
動けなくなった…
あれ食べたからだ…
食べなきゃ良かった…
他の人は、なんともないのに…

なんで私だけ…
体調の悪かったかもしれない…
あんな思いはもうイヤだ…
二度と経験したくない…
食べたくない…
不安に包まれている…
見るのもイヤだ…
お腹弱い身体なんだ…

 

☆ポジティブリマインダー☆

この不安を認める♪
過去の私も癒していく♪
身体の反応だった♪
合わない食べ物もある♪
無理に食べなくてもイイ♪
身体が教えてくれる♪
食べてもイイか分かる♪
自分の心に従う♪

お腹は素直♪
お腹が元気♪
お腹の調子がイイ♪
私のお腹を信じる♪
消化を助ける♪
お腹が柔らかく動く♪
何を食べても大丈夫♪
美味しく食べれる♪

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消化って、ものすごくエネルギーを使うんです!

ゆっくり食べれる時間や、消化の時間が取れないのに、

時間だからといって、

無理して、食べなくても良いと思います♪

誰かに合わせて、食べなくても良いと思います♪

周りのみんなが、おんなじ時間に一緒に、お腹が減るなんて…

よく考えたら、おかしな感じがします(°▽°)

 

身体・心に聞いて、

丁度良い・心地良い食事を、心がけましょうね〜☆

美味しさを感じてるかなぁ❣

そんな意識です(o^^o)

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣
まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

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ご自身でセルフケア出来るように、EFTタッピング講座も開催しています♪
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miyuki

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