バイキング形式食事！楽しいですよね〜♪
でも、目は食べたいのに、そんなに量は食べれない…
もったいないような…悔しいような…損したような…
そんな時の、セットアップフレーズです(^｡^)
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【セットアップフレーズ】
バイキング形式の食事で、沢山の量は食べられないことで、イヤな感情が湧いてくるけれど、
その感情があることを認め、シンプルに食事を楽しむことを選びます♪
★ネガティブリマインダー★
あれもこれも食べたい…
無理してでも食べる…
全種類食べなきゃ損だ…
もったいない…
金額分食べなくちゃ…
美味しいのは何度も食べる…
あの人あんなに食べてる…
私には無理だ…
損した気分…
お腹が、はち切れそう…
目は食べたいのに…
これしか食べれない…
一気には無理だ…
なんでもっと食べれないんだろう…
なんだか悔しい…
同じ金額払ってるのに…
☆ポジティブリマインダー☆
適量がある♪
人は人♪
量を競ってる訳じゃない♪
美味しくいただく♪
美味しさを味わう♪
店の味を楽しむ♪
普段食べれないメニューがある♪
美味しいなあ♪
お腹が満足している♪
金額は関係ない♪
みんなも嬉しそう♪
この場に居れて嬉しい♪
美味しいを共有している♪
食べ終わりも私が決める♪
お腹が喜んでいる♪
大満足だ♪
誰かに合わせて、食べなくても良いと思います♪
周りのみんなと、おんなじ量を食べなきゃないなんて…
よく考えたら、おかしな感じがします(°▽°)
程よい量が、適量ですよね♪
バイキングだから、無理して無理して、
お腹いっぱい、動けない程食べて、苦しくて、
大変な思いするなんて…なんだか変な感じがします(^｡^)
沢山食べないからといって、あなたの価値が変わるなんて、あり得ません！
金額の価値は、美味しさの価値♪
自分の心が決めるんですよね♪
食べれる人と比べて、そんなに量を食べないからといって、
「もっと食べなきゃもったいないよ！」なんて、言われたって、
もう十分だし、そもそも無理だし、食べれないんだし、
イヤな気分になるだけですよねっ(^｡^)
一品でも、驚くほどの美味しさを感じたのなら…♪
もうそれだけで大満足ですよね(^_−)−☆
身体・心に聞いて、
丁度良い・心地良い食事を、心がけましょうね〜☆
美味しさを感じてるかなぁ❣
そんな意識で〜す(o^^o)
使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか？？
こんなんで、変わる？と思ってもいいんです❣
まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆
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miyuki
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