☆setup☆節目が来る毎に…不安や焦りを感じてしまう時…´д` ;

節目って、ありますよね〜(°▽°)
自分、このままでいいのかな…変わらなきゃ…
毎日どんどん、時間が過ぎていき、どうしよ…焦る焦る…

そんな風に思ってしまう時って、どんな時なんでしょうね〜?

年齢的なことならば、
20代から30代に変わる時。
30代から40代に変わる時。
同じく、40代から50代に変わる時など。

家族の、命の別れがあった時。
仕事に迷いやトラブルがある時・転職の時。
引越しやら、環境に変化があった時。
新年を迎える時。誕生日。
結婚や出産や離婚、独身を続けてる時。
入学・卒業。
病気や怪我などで、怖さや不安を感じた時。
命の大切さを感じた時。
当たり前が、嬉しい事だと気づけた時。
何も変わらないのに、気持ちに変化が起きた時。

などなど(^_^)

新しい自分になろう!
そんな風に思って、決意したり、
試みても、やっぱりダメだった…と、反省し、私ってこうなんだな…と、諦めていたり。

繰り返し、起こるべくして、起きるレベルアップの節目、タイミング❣

そんな時こそ、自分が成長している証なんですよね〜(^_−)−☆
今の私も、まさにそんな感じです(^。^)
セットアップフレーズ作りました♪

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【セットアップフレーズ】
なんとなく過ぎていく毎日に、ふと不安や焦りが湧いてきて、
表情が暗く、動きも重くなってしまうけれど、
今の感情に気づけている自分を認め、受け入れます♪

★ネガティブリマインダー★
また今日が終わる…
なんとなく過ぎていく…
だらだら過ぎてしまう…
何もしていない気がする…
ただ時だけが過ぎてしまう…
焦る焦る…
不安なまま、眠りにつく…
このままでいいのかな…

どんよりしてる…
身体も重だるい…
動きが鈍い…
やりたいことが、わからない…
何かやらなきゃ…
行動しなきゃ…
ずるずる先延ばししてる…
やる気が全く起きない…

☆ポジティブリマインダー☆
焦ってる事を受け入れる♪
今、不安なんだ♪
不安だったと認める
♪
少しずつ、軽くなっていく♪
やばい〜30代(40代・50代)になっちゃうよぉ♪
それでも、一歩ずつ歩いている♪
確実に成長している♪
この毎日が、私を作っている♪

ぐっすり眠れる♪
朝には
新しい自分がいる♪
明るい表情をイメージできる
♪
身体が軽くなる♪
何かは、しているよね♪
またひとつレベルアップできる♪
自分の感情に気づけている♪
この時間も大切できる♪

 

ふと、自分の感情に気づけた時には、心が何か訴えていて、ヒントをくれています❣

よ〜し♪見逃さないぞ〜って、気持ちになりました(^。^)

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣
まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

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ご自身でセルフケア出来るように、EFTタッピング講座も開催しています♪
個人セッションもお受け致します♪
フェイスブック・メッセンジャー・メール・電話等で、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

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身体を楽に♪気整体
心を軽く♪EFT タッピング
『気心療院おくさわ』
TEL:0178-79-4332
HP:http://okusawa.capoo.jp/
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☆setup☆食べる① 食べることすら面倒に感じる時…(°▽°)

疲れていたり、体調が良くない時って、食べることすら、面倒で、

食べると、さらに体調が悪くなったりで、

美味しく食べれる状態じゃなくなってしまいますよね…(´-`).。oO

 

そんな時の、セットアップフレーズです(^。^)

 

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【セットアップフレーズ】

毎日、食事の時間がくると、それすら面倒で、無理して食べている自分がいて、
何のために食べているのか…疑問が湧いてくるけれど、
自分の身体に意識を向ける事で、食べることが楽しくなっていく事を、受け入れます♪

 

★ネガティブリマインダー★

昼食・夕食の時間だ…
また食べるのか…
面倒くさい…
何も食べたくない…
お腹減ってないのにな…
食べたいものがない…
お腹の調子も良くない…
食べると気持ち悪くなる…

無理して食べてる…
食べると動きたくないんだよな…
毎日、こんなに食べる必要あるのか?!
1日3回って誰が決めたんだ?!
こんなに多いよ…
食べたくない…て、言えない…
心配かけたくない…
食べないと生きていけないのかな…

 

☆ポジティブリマインダー☆

無理に食べなくても大丈夫♪
身体に聞いてみればイイ♪
お腹空いてる?って問いかけてみる♪
自分の身体に意識を向ける♪
食べ物が必要かどうか分かる♪
数日食べなくても生きていける♪
自分の生命力を信じる♪
消化にも大きなエネルギーが必要だ♪

食べたかったら、食べる♪
食べたくなかったら、食べない♪
私はそれを選択できる♪
食べ物も量も、自分で決めれる♪
食べるって、楽しい♪
美味しさを感じる♪
美味しく食べれる♪
生きてるから、食べるんだ♪

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消化って、ものすごくエネルギーを使うんです!

ゆっくり食べれる時間や、消化の時間が取れないのに、

時間だからといって、

無理して、食べなくても良いと思います♪

誰かに合わせて、食べなくても良いと思います♪

周りのみんなが、おんなじ時間に一緒に、お腹が減るなんて…

よく考えたら、おかしな感じがします(°▽°)

1日、何も食べないからといって、あなたの価値が変わるなんて、あり得ません(^。^)

むしろ、丁度が良くなるかもよ〜☆

身体・心に聞いて、

丁度良い・心地良い食事を、心がけましょうね〜☆

美味しさを感じてるかなぁ❣

そんな意識です(o^^o)

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣
まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

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☆setup☆GWゴールデンウイーク…いつもと変わらない生活…(^。^)の時!

世の中は、ゴールデンウイークですね〜(^。^)

テレビを見ると、

旅行に行く人とか、渋滞情報とか、

どこどこの観光スポットがいい感じ!とか、

イベントやってます〜来てね!とか、

楽しそうな情報ばかり❣

 

みんながみんな、そうではないですけどね〜(^。^)

いつもと同じ、仕事だし…

というか、もっと激しく忙しくなるし…( ̄∇ ̄)

どこに行っても人人人…

道路は、むっちゃ混んでて、車動かないっ!

特に予定がないから、仕方ない…仕事は私が引き受けましょう…(´-`)

などなど。

いろいろなゴールデンウイークをお過ごしの方へ!

いろいろ取り入れたセットアップフレーズ作りました(^-^)

 

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【セットアップフレーズ】

世間は、ゴールデンウイークと騒いでいて、楽しそうな情報を見聞きする度に、なんとも言えないイ〜ヤな気持ちが湧いてくるけれど、
他人と比べ湧いてくる感情を、タッピングで消えていく事を受け入れます♪

★ネガティブリマインダー★

今年もゴールデンウイークが来た…
みんな楽しそう…
どこも人でいっぱい…
どこにもいく気が湧かない…
誰とも予定がない…
いつも通りの生活だし…
というか、仕事だし…
なんかムカつく…

楽しそうで、ムカつく…
幸せそうで、羨ましい…
いいなぁ…
何しても、楽しくない…
人混み、渋滞、大嫌い…
GWに行かなきゃないの??
楽しそうな顔、見たくない…
こんな自分イヤになる…

☆ポジティブリマインダー☆

ムカついてる自分を受け入れる♪
このムカムカを受け入れる♪
人と比べてる♪
私には私の暮らしがある♪
混んでて疲れるだけ♪
仕事で良かった♪
強がってみる♪
強がる私もいる♪

仕事の人もいっぱいいる♪
平日でも行ける♪
ゆっくり出来る方が落ち着く♪
この時間を大事にできる♪
のんびり穏やかな時間がある♪
思い通りの暮らしがある♪
人は人、私は私♪
私の選択を信じる♪

 

いかがでしょうか(^-^)
周りの誰かに合わせて、
ゴールデンウイークだからと、無理にどこかに行かなくても、
人混みが苦手なのに、混んでる場所に無理して行かなくても、
誘われたからといって、乗り気じゃないのに無理に遊んだりしなくても、
誰とも、何の予定がなくても、
いいじゃないですか〜(^-^)

イヤな気持ちになるのなら、それって、自分に優しくない状態なんですよね…(´-`).。oO

心が「イヤだ!イヤだっ!」って、言ってるなら、
その声を信じて、心のままに動いてくださいね(^_−)−☆

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣
まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

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