☆setup☆バースデー♪セットアップフレーズ『複雑な感情』

『バースデー☆セットアップフレーズ』を考えました♪

誕生日といっても、感情は人それぞれですよね。

いくつか考えましたので、ご紹介しますね(^。^)

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『複雑な感情』

◆セットアップフレーズ◆

今年も誕生月がやってきて…

そんなに嬉しいわけでもないし、でも祝ってもらいたい気持ちもあるし、

複雑で沢山の感情が混ざり合っているけれど、

どの感情も認め、今日この時まで生きてきた私を、心から祝ってあげる事を選びます♪

 

★ネガティブリマインダー★

また誕生日がくる…
また歳が増える…
あんまり嬉しくもない…
誕生日なんてどうでもいい…
いつもと同じだ…
歳が増えるだけだ…
何も変わらない…
体も老いていく…

いろいろ溜まっていく…
歳も疲れも増えていく…
誕生日ってそんなに大事なの…?
イヤな感じだ…
このまま時が過ぎていく…
成長も止まっている…
このままじゃダメな気がする…
焦りも感じている…

 

☆ポジティブリマインダー☆

沢山の感情があった♪
どの感情も認める♪
私は生まれ生きている♪
嬉しくなくてもイイ♪
生きてるを感じる♪
いつもと同じでイイ♪
日々を楽しんでいる♪
今この時間が嬉しい♪

今この時まで生きてきた♪
この私を祝う♪
よく生きてきたね♪
頑張ってたこと知ってる♪
えらいぞ♪わたし♪
私に優しくする日だ♪
ありがとう♪私♪
おめでとう♪私♪

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自分のことは、後回し…

だからこそ、この日くらいは、

『自分に一番優しくする日』にしませんか❣️

お誕生日の方、おめでとうございます(^-^)

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣
まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

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ご自身でセルフケア出来るように、EFTタッピング講座も開催しています♪
個人セッションもお受け致します♪
フェイスブック・メッセンジャー・メール・電話等で、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

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身体を楽に♪気整体
心を軽く♪EFT タッピング
『気心療院おくさわ』
TEL:0178-79-4332
HP:http://okusawa.capoo.jp/
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☆setup☆なんでイライラするのか分からない…(´-`)の時

自分では、そんなつもりないのに、実はイライラしてた!

そんな事ありませんか?

実際のその時、

なんでイライラしてたのかも、実は分からないんですよね…

 

でも、そのまんま、知らんぷりって…心がちょっとかわいそう(´-`).。oO

気づいて欲しい感情だし、癒して欲しい感情です♪

気づけたら、タッピングしましょうね(^-^)

 

そんな時の、セットアップフレーズです(^_^)

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【セットアップフレーズ】

思い返してみると、あの時イライラしてた、でも、なんでイライラしてたのか分からないけれど、
その時の感情を今認め、手放す事を選びます♪

 

★ネガティブリマインダー★

イライラしてたんだ…
イヤな感じだった…
イライラしてたと気づかなかった…
なんでイライラしてたんだろう…
分からない…
とにかくイヤだった…
イライラが溜まってる…
まだイライラが残ってる…

理由は分からない…
理由なんてどうでもいい…
イライラが消えない…
イライラ…イライラ…
あの時のイライラが湧き上がってくる…
心があの時に置いたままだ…
イライラの心だ…
イライラしてる自分もイヤだ…

 

☆ポジティブリマインダー☆

イライラを手放していく♪
今認める♪
身体から出ていく♪
この感情は消えていく♪
十分感じた♪
もういいや♪
気づけて良かった♪
解放していく♪

感情は変わっていく♪
どんな感情があっても大丈夫♪
どんな私でも安心する♪
安心する事を選ぶ♪
すぐイイ状態に戻る♪
理由も見えてくる♪
穏やかになっていく♪
穏やかな私が好き♪

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣

まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

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☆setup☆食べる⑨これ食べるとお腹こわすかも…の時(°▽°)

同じものを食べてるのに…

他の人は、お腹こわさないのに…

私だけ、お腹こわして、痛くなって、不安だし、心配かけたくないし、イヤになっちゃう…(´-`).。oO

そんな時の、セットアップフレーズです(^。^)

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【セットアップフレーズ】

過去の経験や情報から、これを食べるとお腹こわすかも…と、不安になってしまう自分がいるけれど、
この不安という感情を認め、お腹の動きを助けるタッピングをしてききます♪

 

★ネガティブリマインダー★

これ食べるとお腹をこわす…
過去に経験している…
ヒドイ痛みだった…
具合悪くなった…
動けなくなった…
あれ食べたからだ…
食べなきゃ良かった…
他の人は、なんともないのに…

なんで私だけ…
体調の悪かったかもしれない…
あんな思いはもうイヤだ…
二度と経験したくない…
食べたくない…
不安に包まれている…
見るのもイヤだ…
お腹弱い身体なんだ…

 

☆ポジティブリマインダー☆

この不安を認める♪
過去の私も癒していく♪
身体の反応だった♪
合わない食べ物もある♪
無理に食べなくてもイイ♪
身体が教えてくれる♪
食べてもイイか分かる♪
自分の心に従う♪

お腹は素直♪
お腹が元気♪
お腹の調子がイイ♪
私のお腹を信じる♪
消化を助ける♪
お腹が柔らかく動く♪
何を食べても大丈夫♪
美味しく食べれる♪

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消化って、ものすごくエネルギーを使うんです!

ゆっくり食べれる時間や、消化の時間が取れないのに、

時間だからといって、

無理して、食べなくても良いと思います♪

誰かに合わせて、食べなくても良いと思います♪

周りのみんなが、おんなじ時間に一緒に、お腹が減るなんて…

よく考えたら、おかしな感じがします(°▽°)

 

身体・心に聞いて、

丁度良い・心地良い食事を、心がけましょうね〜☆

美味しさを感じてるかなぁ❣

そんな意識です(o^^o)

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣
まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

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