☆setup☆ネガティブ感じるの…もう疲れた…の時´д` ;

長い間、ネガティブを感じ続けていると、

それが、自分の思考パターンとなり、癖となり、

疲れてしまいますよね。

なかなか切り替えられない…

いつまで言ってんのっ?!

もう忘れたら??

何を言われようとも、この感情の火は消えない…

どんな感情も必要なものだ…としても、

ツライ・キツイ・苦しいなどの、生活に支障が出るほどのネガティブな感情は、

できるだけ、早く心身から消し去ってしまいたいですよね。

そんな時の、セットアップフレーズです(^_^)

 

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【セットアップフレーズ】

すぐにネガティブな感情が湧いてきて、それが癖になっていて、日常的に疲れを感じているけれど、
この感情全てが自分を守っているという事を認め、受け入れます♪

 

★ネガティブリマインダー★

すぐにイヤな感情が湧いてくる…
いつもの事だ…
慣れてしまっている…
ネガティブばっかりだ…
イヤなエネルギーに包まれている…
癖になっている…
無意識に反応してしまう…
疲れている…

どうしてこうなんだろう…
すぐに考えてしまう…
イヤになってしまう…
身体に反応が出る…
その反応もイヤだ…
やめたいけど無理だ…
できていたら、苦しくない…
こんな自分がイヤになる…

 

☆ポジティブリマインダー☆

ネガティブを感じてると、受け入れる♪
こんなにイヤな思いしてたね♪
よく耐えてる♪
疲れて当たり前だ♪
この感情が消えていく♪
薄れていく♪
小さくなっていく♪
私を守っている♪

身体の反応が教えてくれてる♪
苦しいよって訴えてる♪
ちゃんと気づけている♪
心の声が聞こえる♪
身体の反応は、心の声だ♪
イヤな時の、私も私♪
どんな時でも、一緒にいてくれた♪
この感情のおかげで生きている♪

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣

まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

 

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ご自身でセルフケア出来るように、EFTタッピング講座も開催しています♪
個人セッションもお受け致します♪
フェイスブック・メッセンジャー・メール・電話等で、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

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身体を楽に♪気整体
心を軽く♪EFT タッピング
『気心療院おくさわ』
TEL:0178-79-4332
HP:http://okusawa.capoo.jp/
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☆setup☆お盆の時期へのセットアップフレーズです(^_^)

8月に入ると、お盆がくるなぁ…

いろいろ、『やるべき事』ありますよね〜

お墓キレイにしたり?

お客様がくる家であれば、その準備とか?

拝みに行く側であれば、日程調整とか?

夏休みだし、会社も休みだと、遊びに行く事も考えたり?

また、お盆だからといって、休みがない職場も多いですよね〜

いつもと変わらずなのに、世間が騒がしい…

暑さに加えて、世間がいつもとペースが違うので、更に緊張感や疲労度もアップしますよね〜( ̄∇ ̄)

そんな時の、まさに、今の時期のセットアップフレーズです(^_^)

 

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【セットアップフレーズ】

この時期がくると、毎年のお盆で感じたネガティブ感情が湧いてくるけれど、
この感情を今、受け入れ、今年のお盆は穏やかに過ごすことを選びます♪

 

★ネガティブリマインダー★

この時期がくると、イヤな気持ちになる…
なんだか、せわしい…
やる事が、スゴく増える…
準備が大変だ…
キレイにしなきゃ…
どこに行っても混んでる…
時間が足りない…
思うだけで、もう疲れている…

なんでお盆って忙しいのっ?!
帰省ラッシュにぶつかる…
チケット取れない…
帰りたくない…
行きたくない…
話したくもない…
連絡も面倒だ…
もう、お盆ってキライ…

 

☆ポジティブリマインダー☆

自分のペースでできる♪
無理しなくてもイイ♪
少し手を抜いちゃおう♪
完璧じゃなくて大丈夫♪
いつもと変わらず、安心して過ごせる♪
混んでる時に動かなくてもイイ♪
心のままに動く♪
人の手も借りよう♪

行きたくないって認める♪
お盆がイヤだったんだ…と、受け入れる♪
イヤイヤ行くのは、無理してる
♪
会いたくない人いる…と、認める♪
ちょっとだけ手を抜く方法を探してみる♪
全部一人では、無理だ♪
一度に一つしかできない♪
私の気持ちを一番大事にする♪

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣

まずは、試してみてくださいね〜(^-^)

どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

 

明日は、最高気温が20℃の予報です(°▽°)

涼しくて嬉しいけれど、体調管理に気をつけてくださいね!

夕べから布団一枚増やしましたよ〜

風邪ひかないように、ご注意くださいね〜(о´∀`о)

 

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☆setup☆自然の力に対して、何も出来ない…(´-`)の時

自然の一部として生きていく中で、

自然の、大きすぎる力を前に、何も出来ない…

被害の状況を目の当たりにすると、心が痛みます。

映像を見ると、思い出される震災や災害の不安や恐怖も、まだ残っているのかもしれません。

遠く離れた場所で暮らしている、私たちに今、出来ること。

まずは、自分が良い状態でいれること。

それが、誰かの役に立つ為の、一歩なのかぁと思います。

 

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【セットアップフレーズ】

自然の大きな力を前に、人はちっぽけで何も出来ない…と感じ胸が痛むけれど、
今の気持ちをそのまま受け入れ、まずは私自身が安心でいれるようにタッピングしていきます。

★ネガティブリマインダー★
ひどすぎる…
何もなくなった…
みんな辛そうだ…
見てることしか出来ない…
言葉が出ない…
がっかりだ…
心が折れて、何もできない…
心が休まらない…

目に焼き付いて離れない…
水も食べ物も家もない…
この先、どうすれば…
考えられない…
涙も出ない…
こんなこと言っても仕方がない…
悔しい…
私はちっぽけだ…

☆ポジティブリマインダー☆
少しずつ
心を緩ませよう
命の大切さ、教わった
もう少し優しく、教えてくれてもいいのにね
また一から
自然の一部でしかないんだ
息を吸う
息を吐く

私は、生きている
生かされている
いつも安心でいる事を選ぶ
私の安心が、伝わっていく
穏やかでいればイイ
安全な事に感謝できる
まずは私を一番大切する
まずは、そこから始めよう

 

使えそうな、リマインダー・フレーズありましたか??
こんなんで、変わる?と思ってもいいんです❣
まずは、試してみてください(^-^)
どんどん♪ トントン♪ ご活用くださいね☆

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