【原因】痛い…の原因は痛くないところ…?!

痛い…の原因って??

単純に、切れたとか、刺さったとか、ぶつけたとか、

外傷であれば、

納得できますよね〜(^。^)

血が出てるもの!痛いはずたわ!

切れてるもの!痛くて当たり前よ!

モッコリ腫れてる!黒くなってる!

と、こんな感じですよね(^。^)

 

では、目に見えない場合は、どうでしょう?

筋肉は、目に見えませんから、一体どの筋肉が、どうなっていて、痛いのか自分でも分かりません…(´-`).。oO

レントゲン撮ってもらっても、骨には異常がありませんね〜

……

んじゃ、なんで痛いんだ??(´-`).。oO

 

痛みを感じる脳の回路に問題が…だとか、

神経に触ってるだとか、

骨と骨がぶつかって痛いんだとか、

軟骨が減ってますねとか、

年相応だとか、ホルモンのバランスが乱れてるとか、

納得出来ない言葉ばかり…

 

痛いと言っても、四六時中痛いわけでもなく、

痛くない時もあったり、痛みの程度が軽くなる時もあったり、

自分の心の状態で変わる痛みもありますね。

 

痛い時に、痛くない筋肉の事も考えてあげて欲しいんです♪

痛い部分をかばって、頑張り過ぎてる筋肉たちに目を向けて欲しいんです♪

捻れや曲がりが戻ったら、骨も当たらなくなりますから、

当たり前のように、痛みは軽くなっていきます。

 

伸びる所は伸びて、曲がるところは曲がる!

それが出来てるか、出来てないかって、自分では分からない部分が多いんです。

特に痛みや症状がある時って、ねえ〜(^。^)

痛くない所をマッサージする余裕なんてありませんよねぇ。

 

痛くなってから、

なんとかして…(´-`)

助けて…(´-`)

その気持ちもよく分かります。

 

私も何度となく、痛い体験してきましたから。

あんな痛い思いは、もうイヤだ!

その経験が、筋肉達に意識を向ける大切なキッカケ・気付きになりました(^-^)

今の身体・心からのサイン、どうぞ気付いてあげてくださいね(^-^)

 

『おくさわ』が、あなたの

身体を楽に♪ 心を軽く♪ なる☆

そんな場所になりますように、と願っています(^-^)

 

ご自身でセルフケア出来るように、EFTタッピング講座も開催しています♪
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【手の疲れ】手を緩める方法…指の間の痛みにも気づく(^_^)

久しぶりに編み物をやり続け、手が疲れました( ̄∇ ̄)

疲れたと感じるまでには、一日くらいでは、感じません。

数日、編み続けた結果、動きが悪くなってきたり、手の感覚が変な感じになったり、

ギコギコとしたロボットのような感覚です´д` ;

手首にも痛みが出てきました。

それに気づいた昨日の夜、せっせと手の指のマッサージしてから眠りましたo(^_^)o

指、痛い…

スムーズに伸ばせない…

スムーズに曲げれない…

念入りにケアしました。

 

手の甲の、指の骨や腱も硬くなって、指1本ずつの動きも小さくなっていました。

動きにくいのが、どの指かも、分かってきました。

使い過ぎている、酷使される指もあります。

伸ばせるように、曲げれるように、マッサージします。

 

毎日、使った分、ケアしてあげればイイのに…と思いながら…( ̄∇ ̄)

ま、気づかないという事は、動かせていたわけだし、限界は、まだまだ先だったと思っています。

気づいた時が、リセットする時ですo(^_^)o

 

そしてそして、忘れてはいけないのが、指の間です!

指の間を軽く押さえながら、指を動かしてみます。

痛くないかなぁ??

指と指の間が、同じ間隔で、開けるかなぁ??

指の付け根の、手の平側&手の甲側も、シッカリ動くか、チェックしてみてくださいね〜

 

両手の指を組んで、ギューっ!と、力を入れてみるのもイイですね〜♪

手の指と足の指を、握手して、ギュー!!もオススメですo(^_^)o

 

ほんの少しの時間で、ギューっ!とするだけ!(*^o^*)

あ〜痛いんだなぁ…と、感じて、痛い事に気づくことが、

疲れが取れるスイッチです❣️

痛くないところは、脳は治そうとしません。

だって、痛くないんですから…( ̄∇ ̄)

疲れに気づく!

痛みに気づく!

動きや感覚の違和感に気づく!

身体が教えてくれるのは、ほんの小さな小さなサインです(о´∀`о)

見逃さないぞっ❣️

 

手は、大切な商売道具(о´∀`о)

毎日毎日、せっせと働いてくれる、けなげで、頑張りやな、手ですo(^_^)o

忘れかけてたけれど、

毎日毎日、マッサージしようと、あらためて心に言い聞かせてるところです(≧∇≦)

 

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【お腹のハリ】どんなサインがあるのかな?(^_^)

最近、お腹のハリが気になるなぁ…そんな風に思っていました。

なんで、そう思ったかと言いますと、

おしっ◯が、チョロチョロなんです。

私の場合、これがお腹のハリのサインのひとつです。

膀胱も硬くなってるんだろうなあ〜( ̄∇ ̄)

 

もちろん、腹筋もガチガチしてて、動かない感じです。

腹筋にも、何種類かありますから、恥骨からあばらに付いてる腹直筋を、チェックします。

 

それから、おへその下の、下腹部の筋肉は、なかなか気付かない部分です。

恥骨の上の部分です。

ここも動かすイメージを持つと、イイんですよ(^_^)

腸や腰の動き、呼吸にも、良い影響が出ますので、是非チェックしてみてください♪

お腹を凹ましたり膨らましたりする感じでイイと思います。

 

もうひとつは、横っ腹です。

ここも腸の動きに、大きな影響を与えています。

腰の痛みがある時も、実はこの横っ腹が痛い…ということも考えられますので、

腰から左右に動くかなぁ♪ぐらいでチェックしてみてくださいね(^-^)

ほんの小さな意識で、身体の軽さが戻る訳ですから、知ってて損はないですよね〜o(^_^)o

 

息苦しい!!これもお腹のハリ関係しています。

息を大きく吸う…大きく吐く…

ゆっくり、長く、大きく、上手く出来ない時も、お腹周りを緩めてあげてくださいね〜(^-^)

マッサージしたり、軽くぽんぽんと揺らすように優しく刺激を加えるのも、効果的ですo(^_^)o

 

お腹は、大切です❣

身体からの大切なサイン❣

見逃さないぞ〜(о´∀`о)

 

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