【手の疲れ】手を緩める方法…指の間の痛みにも気づく(^_^)

久しぶりに編み物をやり続け、手が疲れました( ̄∇ ̄)

疲れたと感じるまでには、一日くらいでは、感じません。

数日、編み続けた結果、動きが悪くなってきたり、手の感覚が変な感じになったり、

ギコギコとしたロボットのような感覚です´д` ;

手首にも痛みが出てきました。

それに気づいた昨日の夜、せっせと手の指のマッサージしてから眠りましたo(^_^)o

指、痛い…

スムーズに伸ばせない…

スムーズに曲げれない…

念入りにケアしました。

 

手の甲の、指の骨や腱も硬くなって、指1本ずつの動きも小さくなっていました。

動きにくいのが、どの指かも、分かってきました。

使い過ぎている、酷使される指もあります。

伸ばせるように、曲げれるように、マッサージします。

 

毎日、使った分、ケアしてあげればイイのに…と思いながら…( ̄∇ ̄)

ま、気づかないという事は、動かせていたわけだし、限界は、まだまだ先だったと思っています。

気づいた時が、リセットする時ですo(^_^)o

 

そしてそして、忘れてはいけないのが、指の間です!

指の間を軽く押さえながら、指を動かしてみます。

痛くないかなぁ??

指と指の間が、同じ間隔で、開けるかなぁ??

指の付け根の、手の平側&手の甲側も、シッカリ動くか、チェックしてみてくださいね〜

 

両手の指を組んで、ギューっ!と、力を入れてみるのもイイですね〜♪

手の指と足の指を、握手して、ギュー!!もオススメですo(^_^)o

 

ほんの少しの時間で、ギューっ!とするだけ!(*^o^*)

あ〜痛いんだなぁ…と、感じて、痛い事に気づくことが、

疲れが取れるスイッチです❣️

痛くないところは、脳は治そうとしません。

だって、痛くないんですから…( ̄∇ ̄)

疲れに気づく!

痛みに気づく!

動きや感覚の違和感に気づく!

身体が教えてくれるのは、ほんの小さな小さなサインです(о´∀`о)

見逃さないぞっ❣️

 

手は、大切な商売道具(о´∀`о)

毎日毎日、せっせと働いてくれる、けなげで、頑張りやな、手ですo(^_^)o

忘れかけてたけれど、

毎日毎日、マッサージしようと、あらためて心に言い聞かせてるところです(≧∇≦)

 

ご自身でセルフケア出来るように、EFTタッピング講座も開催しています♪
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フェイスブック・メッセンジャー・メール・電話等で、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

miyuki

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【お腹のハリ】どんなサインがあるのかな?(^_^)

最近、お腹のハリが気になるなぁ…そんな風に思っていました。

なんで、そう思ったかと言いますと、

おしっ◯が、チョロチョロなんです。

私の場合、これがお腹のハリのサインのひとつです。

膀胱も硬くなってるんだろうなあ〜( ̄∇ ̄)

 

もちろん、腹筋もガチガチしてて、動かない感じです。

腹筋にも、何種類かありますから、恥骨からあばらに付いてる腹直筋を、チェックします。

 

それから、おへその下の、下腹部の筋肉は、なかなか気付かない部分です。

恥骨の上の部分です。

ここも動かすイメージを持つと、イイんですよ(^_^)

腸や腰の動き、呼吸にも、良い影響が出ますので、是非チェックしてみてください♪

お腹を凹ましたり膨らましたりする感じでイイと思います。

 

もうひとつは、横っ腹です。

ここも腸の動きに、大きな影響を与えています。

腰の痛みがある時も、実はこの横っ腹が痛い…ということも考えられますので、

腰から左右に動くかなぁ♪ぐらいでチェックしてみてくださいね(^-^)

ほんの小さな意識で、身体の軽さが戻る訳ですから、知ってて損はないですよね〜o(^_^)o

 

息苦しい!!これもお腹のハリ関係しています。

息を大きく吸う…大きく吐く…

ゆっくり、長く、大きく、上手く出来ない時も、お腹周りを緩めてあげてくださいね〜(^-^)

マッサージしたり、軽くぽんぽんと揺らすように優しく刺激を加えるのも、効果的ですo(^_^)o

 

お腹は、大切です❣

身体からの大切なサイン❣

見逃さないぞ〜(о´∀`о)

 

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【出にくい】おしっ◯が、チョロチョロ…出にくい…( ̄∇ ̄)

5月半ば位から、体調が良くて嬉しいですo(^_^)o

暖かさも身体&心の調子の良さを、アップさせてくれているようです♪

そういえば、4月まで、気になっていた症状があった…!

気づいたので、記事にしてみますね〜(^。^)

 

タイトルの通りです。

おしっ◯が、チョロチョロ…としか、出にくい状態でした。

なんとなく、圧迫されてるような、

押されてるような、

出すのに、時間がかかって、スッキリしない感じでした。

痛みはないんです。

出したくて、我慢できないわけでもないんです。

ただ、チョロ…チョロ…って感じ(°▽°)

もっと、シャー!!って、気持ちよく出て欲しいなあ♪

そんな感じです。

 

お腹を触ると、張っていて、硬く痛みもあるし、

便秘だったり、腰もなぁ…

お尻も痛い時もあったし…

恥骨や骨盤の硬さや痛みも気になる…

内腿や臀部も、硬いなぁ…

いろいろ、思い当たることはありました。

 

これでは、膀胱も動きが悪いし、出す部分だって、スムーズに動けるわけがない…

そんな風に、自分で納得させていました。

 

ここ1週間程かなぁもっと前かなぁ♪

そういえば、この、チョロチョロ…が、なくなってる!?

気にならなくなっていました!

気にならなくなると、な〜んにも、思わないんですね〜(°▽°)

ああ…この事なんだ…

気になってる時は、そればっかり気になるのに〜!!

なんで、この症状があるんだ…と、

自分のイヤな部分にクローズアップしてしまう( ̄∇ ̄)

良くなった事には、気づかない…ごめんなさい…(´-`).。oO

 

 

大切なのは、こっちでしょ!!

スムーズに出せてる事に、気づく事でしょ!!

自分に優しくしなさい〜!

もっと大事にしなさいっ!!

そんな言葉と、気合いをかけて欲しいですっ(^。^)

 

自分の力は、こんなところでも、知らずの内に、働いてくれている❣

いつでも、自分の心を意識する事で、

良いエネルギーに包まれていきます。

自分が自分を守っている❣

一番に、大切に思っている❣

忘れていたけど、気づけて、良かった!!(*^o^*)

 

このチョロチョロおしっ◯の症状がなくなったのも、

EFTタッピングセッションで、身体の緊張感が解けてきたんだ!と、実感しています。

お腹も背中も緊張したまま、動いていた、

無意識で力が入っていた事に気づいたんです(^_^)

 

心が緩むと、身体は、軽く動かせます♪

心を育てると、身体もスクスクのびのび成長します♪

身体は、心が動かしているんです♪

心に意識を向ける時間を、取ってあげてくださいね〜

EFTタッピングが、必ず役に立ちますよ(^_−)−☆

 

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